Ako si vyrobiť Chin Up Bar v pivnici

chin - up je skvelý výkon pre zvýšenie hornej časti tela silu , ale je to tiež jeden z najviac ťažké zvládnuť . Aj keď nie každý má prístup do posilňovne , niekto môže nainštalovať chin - up bar v ich domove . Všetko , čo potrebujete , je menej ako 50 dolárov na dodávky z železiarstva vytvoriť si vlastný chin - up bar vo vašich basement.Things budete potrebovať
2 drevených dosiek , 2 - by - 6 , 18 cm dlhý
1 oceľová rúrka
skrutky na prepravu
vŕtačka
správny uhol vrtáka ( voliteľné )
Elektrické pásky
Ochrana závitu
2 PVC koncovky ( ktoré sa zmestí na konci rúry)

Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Drill tri otvory na spodných koncoch dosiek na 2 - by - 6 v trojuholníkovom vzore ( dva otvory o pár centimetrov od dna a jednu dieru v rovnakej vzdialenosti od originály ) .
2

Zmerajte jeden alebo dva palce hore od opačného konca dosiek stačí vŕtané . Ceruzkou , aby sa značka v strede hracej plochy . To je miesto , kde budete robiť dieru pre oceľové rúrky .
3

Otvory v každej z dosiek u značiek , ktoré ste vykonali v predchádzajúcom kroku . Použite buď slimák bit alebo plochý vrták do dreva . Veľkosť bude závisieť na oceľové rúrky budete používať ako chin - up bar . Vrták do dreva pomaly , takže to nie je v stropné nosníky , na ktoré chcete pripevniť Chin - up bar triesky .
4

vyvŕtať tri otvory ( v súlade s doskami ) . Použite správny uhol vrtáka , aby sa otvory v prípade , že nie je dostatok priestoru medzi trámami manévrovať štandardné vrták .
5

Pripojte dosiek na trámy pomocou troch skrutiek kočom cez počiatočné jamiek musíte vyvŕtaných krok 1.
6.

Posunutím potrubia cez otvory na protiľahlých koncoch dosky . Mali by mierne vyčnievať cez každý koniec . Srsť vnútri každej koncovej krytky so závitom skrinku a priskrutkujte ich k rozšírenej oblasti každej rúrky . Závit skrinku možno nájsť v každom železiarstve . Je využívaný na držanie skrutiek na mieste po tom , čo boli odstránené ich závity . To bude mať koncoviek z pádu .
7

Zabaľte potrubia v elektrickou páskou . Chin up bar môže dostať klzké , najmä ak sa potíte . Elektrická páska bude poskytovať lepšiu priľnavosť , ako budete vykonávať svoj ​​tréning .