Najlepšie ortopedické alebo Ergonomický vankúš pre Side Spanie

Nájdenie správnej vankúš pre podporu hlavu zabráni krku a chrbta pri prebudení v dopoludňajších hodinách . Skôr ako sa sústrediť na konkrétnu značku ergonomické či ortopedické vankúše , pozrite sa ponúka vankúš by mal mať na bočné podvaly . Poznať typ vankúšov , hustota , tvar a materiály hľadať , si môžete vybrať najlepší vankúš pre podporu hlavu z vankúša , ktoré máte k dispozícii . Vankúš Typ

Ľudia preferujú rôzne polohy na spanie . Späť podvaly , žalúdka podvaly a bočné podvaly všetci potrebujú rôzne vankúše , aby ich hlavu správne podporované a krk správne zarovnaný . Bez správnej vankúš , budete prebudiť sa stuhnutý krk . Žalúdočné a zadné podvaly vyžadujú plochejšie vankúše , než tí , ktorí spia na boku , preto pozor na husté vankúše držať svoj ​​krk . Ak máte spať s rukou pod vankúšom , aby ho podporila , vankúš je príliš plochý a potrebujete upgrade .
Pevnosť

Vyberte si pevný vankúš s hustá náplň . Tým je zaistené , že vankúš neustále podporuje vašu hlavu po celú noc . Zatlačte na vankúš v obchode testovať jeho hrúbku . Tim Sams v " ABC úľavu od bolesti a liečba : zálohy , prielomy a voľby , " odporúča komprimované hrúbky 4 palca na bočné spací vankúš .
Tvar

správny vankúš pre bočné spanie by mala byť tvarovaná do tvaru hlavy a krku . Krk valce sú používané niektorými podporovať krk , zatiaľ čo spáč drží hlavu v pravidelných vankúš , ale toto usporiadanie môže ľahko pohybovať v noci . Vyberte si obrysu vankúš s vstavaným - in vyvýšenej časti na základni na podporu krku a spodný priestor pre hlavu . Ďalšou možnosťou je použiť pamäťovej peny vankúš , ktorý vyhovuje jej tvar vašej hlavy a krku . Tvar vankúša musí držať krk rovno po celú noc , aby sa zabránilo bolesti .
Materiál

materiál vankúš je vyrobený zo určí jej pevnosť , ale alergia by mali byť brané do úvahy . Husté materiály udržať hrúbku vankúš v priebehu času . Páperové vankúše prirodzene tvar , aby sa vošli na hlavu , ale niektorí si náplň dráždia ich alergií . Hypoalergénne možnosti majú náplň polyester gél vlákien cítiť ako dole bez peria . Pamäťová pena vankúše zachovávajú tvar hlavy a krku pri spaní na boku , aby poskytla podporu . Pozrite sa na päť libier pamäťovej peny vankúš .