Nafúknite lopta podľa pokynov konkrétneho loptičky . Všimnite si , že rôzne guličky majú rôzne požiadavky na vzduchu PSI .
2
Umiestnite loptu , kde chcete sedieť . Pomaly spustite sa do sedu , aby vaše zadok pevne spočíva na vrchole gule .
3
Majte nohy na zem a pokrčte kolená na 90 stupňov uhol .
4
Narovnajte chrbát a otočte vaše boky , kým vaše boky sú v rovnakom uhle 90 stupňov o kolená . Tie by mali byť osadená tak , aby vaše chrbát rovno s bokmi 1 - 2IN . Vyššie ako kolená .
5
Postavte sa a pohybovať sa približne každých 20 až 30 minút podľa potreby . Len sedieť tak dlho , ako vám vyhovuje . V priebehu času , vaše telo môže byť upravená tak , aby pomocou stoličku ako sídlo , a to bude pre vás jednoduchšie sedieť dlhšiu dobu .
? Akonáhle je nainštalovaný podlahy z tvrdého dreva , je dôležité chrániť svoje investície . Krása drevených podláh je poznamenaný poškriabaním . Buďte aktívny a odstrániť hrozbu škôd , ako sa to stane . Nábytok klzáky , alebo šmykľavky , sú navrhnuté tak , aby sa aplikuje na nohy nábytku , aby sa zabránilo poškriabaniu povrchu podlahy pri pohybe .