Bezpečnostné tipy pre Ice & Odpratávanie snehu

O 118.000 ľudí , sú považované za zranenia odpratávanie snehu súvisiace každý rok , v súlade s US Consumer Products Safety komisie . Mnohé z týchto úrazov sa dá vyhnúť dodržiavaním praktické ľadu a snehu bezpečnostných odstraňovanie tipov . Voľby , ktoré urobíte pri odstraňovaní snehu a ľadu môžu mať priamy vplyv na zvyšok svojho života . Zlomeniny kostí , potrhané svaly a väzy skrútené môže trvať roky liečiť . Dokonca aj potom, čo som uzdravil , negatívne vedľajšie účinky môže vydržať . Zoberme si tieto možnosti vždy , keď snehová búrka fúka do vášho mesta . Strečing Warm - up

Pred vyjdete nohu von , pretiahnuť svaly . Preťahovanie svalov vám môže pomôcť vyhnúť sa svalové kŕče tým , že krv tečie . Pochod na mieste po dobu niekoľkých minút , aby sa vaše srdce čerpanie . Tento aeróbne cvičenie zvýši krvný obeh v celom tele . Budete čulejší a agilný. Natiahnuť hlavné svaly , ktoré budete používať pre odstránenie ľadu a snehu . Stretch nohu , ruku , brucho , rameno a chrbtové svaly .
Vhodný odev

nosiť odev vhodný pre vonkajšie poveternostné podmienky . Vyhnite sa ísť von , ak sú teploty pod nulou stupňov . Ak fúka vietor , vetra mohol poslať tú teploty klesajú . Omrzliny môžu vyskytnúť na koži vystavenej prírodným živlom . Používajte odev špeciálne navrhnutý tak , aby vás udrží v teple a suchu . Čižmy s trakciou určené pre chôdzu na snehu a ľade vám pomôže udržať si na svoje nohy , kým snehové rukavice ochránia prsty pred chladom . Noste slnečné okuliare , ktoré vám pomôžu lepšie vidieť v zaslepení , biely sneh . Vrstva svoje oblečenie pre zvýšenie izolácie a nosiť bundu s kapucňou .
Hydratácia

Pite veľa vody , než sa vydáte von . Vyvarujte sa fajčenia a kofeínové nápoje , pretože tabak sťahuje cievy a kofeín zvyšuje srdcovú frekvenciu . Kofeín tiež sťahuje cievy . A odpratávanie snehu je oveľa ťažšie , keď to , čo sa deje vo vnútri vášho tela pracuje proti vám . Nemusíte sa cítiť ako pitná voda počas chladného počasia , ale vlhkosť vzduchu je menšia , keď teploty zostanú pod bodom mrazu . Vyplňte termosku s vodou a priveďte ju von s vami .
Chôdza na ľade a snehu