Ako pridať ľanové semienko do Cereal

Ľanové semienko je obyčajný doplnok k raňajkových cereálií , smoothies a jogurt , pretože jeho užitočných vlastností pre ľudský organizmus . Ľanové semienko obsahuje omega - 3 mastné kyseliny , alfa - linolénovej kyseliny , vláknina , bielkoviny a draslíka , z ktorých všetky sú nevyhnutné pre zdravý spôsob života . Každé ráno Pridanie tento priaznivý semeno do cereálií pomôže uľaviť od zápchy , znižuje hladinu cholesterolu , udržiavať zdravú pokožku a kontrolovať hladiny glukózy . Ak chcete získať všetky výhody z ľanového semienka , existuje niekoľko vecí , ktoré by ste mali vedieť . Pokyny dovolená 1

Predám ľanové semienko , skôr než celé ľanové semienko . Ľanové semienko sa musí uzemniť pre vaše telo absorbovať omega - 3 mastných kyselín .
2

Posypeme 1 polievková lyžica . pozemných ľanové semienko nad vašou obilnín . Nemiešajte semienka , aby im usadiť sa na spodnej časti vášho misy . Ak si všimnete , celé ľanové semienko vo svojej obilie , možno budete chcieť kúpiť značku , bez toho, aby ľanu už v ňom .
3

Opakujte krok 2 , každý deň , ale nezvyšujú množstvo ľanové semienko . Príliš veľa vlákniny môže spôsobiť buď hnačka alebo zápcha , rovnako ako bráni vstrebávaniu živín v tele .