Aký je rozdiel medzi koreňa valeriány lekárskej a Melatonín

? Nedostatok spánku môže narušiť rodinný život ničí . Často vybraný ako alternatívy k predpisovaní práškov na spanie , koreňa valeriány lekárskej a melatonínu môže pomôcť znížiť nespavosť prirodzene . Napriek tejto podobnosti , tieto doplnky majú niekoľko odlišných vlastností , ktoré ich robia odlišné . Pôvod

Melatonín je prirodzene sa vyskytujúci hormón nájdený v hypofýzy v mozgu . Koreň valeriány lekárskej je bylina našiel v prírode .
Ako fungujú

Hoci melatonín a koreňa valeriány lekárskej liečiť nespavosť , robia to rôznymi spôsobmi . Melatonín reguluje vnútorné hodiny v tele , ktoré riadi, keď sa prebudíte a zaspať . Koreňa valeriány lekárskej pôsobí ako sedatívum , ktorý podporuje mozog k uvoľneniu zlúčenín , ktoré zmierniť nervozitu .
Spôsoby použitia

Kým obaja sú bežne prijaté vo forme kapsúl , melatonín je k dispozícii aj v pastilky a krémy , zatiaľ čo Valerian Root tiež prichádza v čajov a tinktúr .
nežiaduce účinky

Melatonín môže spôsobiť živé sny a nočné mory , žalúdočné kŕče , závraty , zmeny nálady , nízke libido a bolesti hlavy . Muži , ktorí berú melatonínu skúsenosti zväčšené prsia a nižší počet spermií . Na rozdiel od melatonínu , koreň valeriány lekárskej nevedie k vážnejších vedľajších účinkov , aj keď niektorí užívatelia to zážitok dráždivosť .
Ostatné Používa

Oba doplnky môžu byť použité na liečbu iných ochorení . Melatonín zabraňuje spáleniu a lieči syndróm dráždivého čreva , zatiaľ čo koreňa valeriány lekárskej lieči zažívacie problémy , stres , búšenie srdca a úzkosť .