Ako vytvoriť svoj ​​vlastný parnou saunou

Nemusíte míňať stovky dolárov v kúpeľoch alebo rekreácie užívať liečebné prínosy parnej sauny . A nemusíte kupovať alebo zostaviť objemné a drahé vybavenie . Môžete sa tešiť na domácu parnú saunu vo vašej kúpeľni a neberie veľa vybavenie , know - how alebo time.Things budete potrebovať
Zvlhčovač
Maskovacia páska
Uteráky
2 qt . mosadz alebo nerez misa plná drveného ľadu
naberačka
žinky
sprchový vankúš
Mäta pieporná Masážny olej
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Clear off mieste na vašej kúpeľni pult, ktorý nie je vlhký počas sprchy alebo iných kúpeľňových aktivít . To musí byť dostatočne veľký, aby sa prispôsobila veľkosti zvlhčovače ste si vybrali . Umiestnite zvlhčovač na pult a pripojte ho do neďalekej zásuvky . Zavlažovač sa líšia vo veľkosti od malých až po veľmi veľké , takže vybrať ten , ktorý sa hodí na plochu .
2

Páska do trhliny v oknách v kúpeľni s krycou páskou . To udržuje v miestnosti vzduchotesne . Ak je to potrebné , dať uteráky na oknách , rovnako , aby do miestnosti izolované.
3

Zapnite zvlhčovač a nastavte ho na najvyššie nastavenie v závislosti od typu , ktorú ste zvolili . Opustite kúpeľňu a zatvorte dvere 25 až 30 minút , pričom zvlhčovač prepísať miestnosť .
4

Späť do kúpeľne so zvyškom vašich potrieb . Izba by mal byť teplý , vlhký a zaparené kvôli zvlhčovače . Zvnútra kúpeľne , veci zrolované uteráky do škáry medzi dverami a podlahou , aby utesnenie sa do miestnosti . Páska do bočnej a hornej trhliny dverí s krycou páskou . Maskovacia páska je dostatočne jemný , aby nezničil svoju farbu , ale to drží iba na stenu dosť dlho na hodinu varenia v pare .
5

Zapnite umývadlom iba na teplé a nechajte ho bežať . Ak máte sprchový kút a nie je vaňa , zapnite sprchu na horúce len dobre . To vytvára viac pary . Ak máte vaňu , to isté, ale uistite sa , že vaňa nie je naplniť vodou .
6

Vytvorte si sedadlo v zadnej časti vane alebo sprchového kúta , od teplej vody , kde si môžete príjemne posedieť . K tomu , zložiť dve alebo tri hrubé uteráky a zásobník je na vrchole jedného iný . Sadnite si na uteráky a prop váš chrbát a krk proti blízkej stene s vašou sprchou vankúšom .
7

Rub mäty masážny olej nad vyzlečené telo ako miestnosť zaplní parou okolo vás . To vytvára neopakovateľné pocit na koži , ktorá je veľmi terapeutické .
8

Chyť naberačka plná drveného ľadu a pokles ľad na sprchovú podlahe u vás . Studený ľad sa okamžite rozpustí a vyústiť v parných mraky okolo vás . Drop žinku do misy s ľadom .
9

Blot svoje telo s pracím handričkou po tom, čo sa namočí do nejakej ľadovej vody z topiaceho sa ľadu misy . To prispieva k mravčenie na koži a vzpruží a zároveň si odpočinúť v parnom kúpeli .