DIY cvičenie Lavica

Vzpieranie zariadenie je často príliš veľký a predražený . Budovať svoj vlastný cvičebný lavica je skvelý spôsob , ako ušetriť peniaze a prípadne priestoru . Najdôležitejšou vecou , treba mať na pamäti pri konštrukcii lavice sú štrukturálna integrita a zamýšľané použitie lavičke . Dizajn , ktorý umožní použitie činky a závažia , ako aj výkon telesnej hmotnosti cvičenie bude najlepšie . Veci , ktoré budete potrebovať
osem nôh 2 - BY - 8 Drevo
24 stop na 2 - BY - 4 drevo
Tri nohy 2 - BY - 2 drevené
dva 17 - palcové skrutky
Skrutky
Závesy
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyberte si stavebný materiál . Drevo je najlepšou voľbou pre priemerného laika kvôli jeho nízke náklady a jednoduché použitie . Iné materiály , ako je oceľ bude fungovať rovnako dobre , ak nie lepšie , ako drevo , ale nie sú praktické z dôvodu nákladov a zložitosti stavby . Drevo je pomerne ľahký a ľahko ovládateľný , a bude trvať celý život , ak riadne postarané .
2

Cut všetko drevo do dĺžky . Budete potrebovať dva 2 - by - 8 sekcií jedna noha dlhé , dve 2 - by - 8 sekcií tri stôp dlhé , štyri 2 - by - 4 štyroch častí metrov dlhá , osem 2 - by - 4 sekcie 15 palcov dlhé , štyri 2 - by - 4 sekcie 1 ½ metrov dlhý a dva 2 - podľa - 2 sekcia 1 ½ stôp dlhé .
3

Položte časti jedna noha 2 - by - 8 vedľa seba vytvoriť kus 16 palcov široký jednou nohou dlhší . Skrutka jeden z 15 palcov dlhý 2 - by - 4s kolmo k obom koncom dosiek je ich pripojenie k sebe . To isté urobte s sekciách tri úpätí 2 - by - 8 . Teraz by ste mali mať dve 16 - palcový celej časti dosky , ktoré budú slúžiť ako platforma , ktorým sa na lavicu . Spojenie dvoch kovových C konzoly 12 palcov od seba tri cm od jedného konca úseku troch metrov . Tie budú držať 2s 2 - by - the na tejto časti lavice .
4

Cut jeden palec , hlboké zárezy na šesť , deväť , 12 a 15 cm od koncov dvoch zo štyroch - noha - dlhý 2 - by - 4s . Položte dva štyri stopy časti 2 - by - 4 vo zvislom smere , 16 centimetrov od seba , beží paralelne vedľa seba . Umiestnite dva úseky 4s 2 - by - 15 - palcové vnútri dlhých dosiek na oboch koncoch , ktoré tvoria 90 - stupňový uhol dlhých dosiek . Naskrutkujte pevne na svojom mieste . Pripojte 1 ½ - noha - dlhý 2 - by - 4s v 90 - stupňovom uhle na štyri nohy dosiek na všetkých štyroch rohoch obdĺžnika . Tie budú nohy z lavice .
5

nasaďte časť 1 - foot - by - 16 - palec dreva na jednom konci štyri nohy obdĺžnika je integrovaná v kroku 4. Hladká drevo strana by mala smerovať nahor , pričom spojovací 4s 2 - by - sediaci v medzi 4s 2 - by - štyri - noha obdĺžnika základne . Zaistite dohromady s vrutmi . Položte podobnú troch - noha v hornej časti obdĺžnika základne rovnakým spôsobom . Nasaďte časť tri nohy na jednej nohe rezu cez pánty na hornej časti dreva stranou k sebe tak , aby časť tri - noha môže byť zvýšený a stíšil na základňu .
6

vŕtačka 3 /8 palcov diery skrz koncoch 2s 2 - by - the . Položte obe 2s 2 - podľa - na prízemí navzájom rovnobežné , s otvormi proti sebe . Vložte dve 3/8-inch-by-17-inch skrutky cez otvory v 2s 2 - by - the a kovových C držiakov na doske . Tu je nutné matice na oboch stranách každej 2 - by - 2 , aby sa kusy 16 palcov od seba . Spodná skrutku z tohto kusu sa zmestí do drážok rez v základe 2 - by - 4s , umožňujúce uhol doske , ktoré majú byť upravené .
7

Pripevnite tri silné konzoly na 90 stupňov uhol ku každému z posledných 4s 2 - by - . Tieto držiaky by mali byť umiestnené šesť palcov od seba , začína v hornej časti 4s 2 - by - sa . Tie budú použité držať činku . Pripojiť poslednej časti štyri stopy 2 - by - 4 na nohy po oboch stranách zadnej doske s držiakmi hore . Tie budú slúžiť ako nosných ramien pre činkou .