Ako Hook Up boxovacie vrece na strop

boxovacie vrece je obyčajný kus boxu zariadenia používajú všade , od telocvične na úvod cvičenia oblastiach . Nielenže boxu tón a posilniť chrbát , paže a ramená , ale tiež zlepšuje vaše celkové rýchlosti a agility . Pracuje sa s boxovacie vrece je najjednoduchšie , keď sáčok visí zo stropu ; Avšak , je potrebné správne nainštalovaná , takže to nepoškodí strop alebo štruktúru domu . Dbajte na zvýšenú opatrnosť pri inštalácii tašku , aby nedošlo k poškodeniu steny a ceiling.Things budete potrebovať klipart Stud Finder klipart Ceruzka
vŕtačka s extra dlhými bity
Eye skrutka s podložkou a maticou
skrutkovač
kľúč
partnera
rebrík alebo stolný
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyberte oblasť s dostatkom priestoru pre vrecia na hojdačke bez zaklopania do steny alebo nábytku .
2

Vyhľadajte najbližšie trám do tejto oblasti s stud nálezcu . Označte stred čapu s ceruzkou .
3

vyvŕtajte dieru do stropu stropnice . Začnite s malou trochu a pracuje až do veľkosti skrutky s okom .
4

Vložte skrutku očí do otvoru . Mať partnera držanie je stabilný pri posuňte podložku na skrutke a pridajte maticu . Utiahnite maticu kľúčom , zatiaľ čo váš partner drží skrutkovač do skrutky s okom , aby ho z otáčania .
5

Pripevnite reťaze súčasťou batohu na upevňovacích bodoch pozdĺž hornej časti vaku . Upevňovacie body sú zvyčajne štyri kovové D - krúžky , a pripevnite k reťaziam S - háky .
6

mať váš partner pomoc zdvih tašku pripevniť reťaz na skrutke s okom . To môže byť jednoduchšie použiť tabuľku alebo rebrík postupne dvíhať vrece vyššie a vyššie , až sa reťaz toku .