Ako Lift Heavy Machinery

Niektoré profesie vyžadujú zdvíhanie ťažkých strojov a dielov . Správne zdvíhanie techniky bude chrániť chrbát pred zranením a bude zapojiť správne svaly a posilniť ich. Čím viac budete dvíhať stroje správne , bude silnejší chrbát , ramená a podporné svaly . Tým , že používate správne zdvíhacej techniky , ale riskujete ublížiť svoje telo a byť schopný work.Things budete potrebovať
Pracovné rukavice
Dolly
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Warm up vaše telo behanie na mieste alebo robiť tajtrlíci pre niekoľko minút . Podľa univerzitných zdravotníckych služieb na UC Berkeley , zahrieva svaly , robí je menej náchylný na ťahanie a napínanie .
2

Nasaďte na pracovné rukavice k ochrane rúk a získať lepšiu priľnavosť strojového zariadenia .
3

dať si nohy čo najbližšie k záťaži , ako je to možné tak , že vaše telo je priamo nad záťažou . To vám zabráni museli namáhať dopredu alebo dozadu .
4

Položte nohy na šírku ramien .
5

Bend vaše boky a kolená a uchopte stroja pevne . Neohýbajte v páse alebo sa pokúšať , aby sa vaše nohy rovno .
6

Zdvihnite stroj pomaly na bábiky . Zdvíhacie pomaly vám pomôže zhodnotiť váhu objektu určiť , či budete potrebovať niekoho iného , aby vám pomohol zdvihnúť na bábiky .
7

Ak bábika je k dispozícii , zhrbení pokľakol na jedno koleno a pomaly zdvihnutie stroja do vášho zdvihnuté koleno . Grip náklad znova a opatrne vstať .