Tip na stoličke dopredu tak , že sa opiera hlavou dole na špičky svojich ramien a hornej časti operadla .
2
Nájdite dve nastaviteľné krídlové matice alebo palec kolesá na oboch stranách stoličky . Tie sú umiestnené pod sedadlom , a to buď smerom k zadnej časti stoličky alebo bližšie k stredu , v závislosti od modelu .
3
Zvýšte alebo znížte ležiace napnutie oboch palec kolesá alebo krídlové matice o rovnaké čiastky , nie viac ako o štvrť otáčky v čase . Zvýšenie napätia otočením v smere hodinových ručičiek , a znížiť napätie otočením proti smeru hodinových ručičiek .
4
Zdvihnite stoličku do vzpriamenej polohy , a vyskúšať ležiace akciu po každej zmene . Opakujte kroky 1 až 3 , kým vytlačovanie a zvládnuť napätie , vyhovovali vašim konkrétnym potrebám .