Ako merať na stoličke

Ak trávite veľa času sedením pri stole , výber správnej stoličky môže mať významný rozdiel v prirodzenom usporiadaní vášho tela . Ak predseda nie je správne prispôsobiť svoje telesnej výšky , bude to nepríjemné a spôsobiť krku a chrbta napätia . Zmerajte si svoje telo v kresle pre správne uloženie a ergonomickej polohe . Našťastie , veľa kancelárske stoličky sú dnes na trhu ponúknuť široký výber typov a sizes.Things budete potrebovať
Opierka nôh
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Sit v kresle , a vytiahnite ju až na váš stôl . Nastavte výšku stoličky - a lakťovej opierky , ak sú prítomní - , kým lakte tvorí 90 - stupňov uhol , keď sedíte vzpriamene , spočívajúcu ruky prirodzene na klávesnici alebo stôl
2

Place . obe nohy na podlahu , zatiaľ čo vy sedíte v kresle . Zasuňte prsty medzi stehná a stoličky . Ak sa necítite na šírku jedného prsta v priestore medzi vaše stehná a stoličky , podoprieť svoje nohy s krabicou alebo ergonomické opierky nôh . Ak máte znížiť stoličku , 90 ° uhol , ktorý zviera vaše zmeny zbraní , takže pridanie opierka nôh je tou najlepšou voľbou . Ak sú neobvykle vysoký , a cítiť sa viac ako šírka prsta v priestore medzi vaše stehná a stoličku , zdvihnite stoličku , kým sa správne sedí , zvýšenie výšky pracovného stola alebo pracovnej plochy v prípade potreby .
3

Umiestnite uzavretý päsť medzi stoličku a jamy za koleno . Ak sa vám nezmestí päsť v tomto priestore , sedíte príliš ďaleko dozadu . Umiestnite operadlo za sebou , alebo si vybrať stoličku , ktorá nie je tak hlboká z prednej do zadnej časti sedadla .
4

Zavri oči , keď sedíte na stoličke , a potom ich otvoriť pomaly , pri pohľade priamo pred seba . Nastavte výšku monitora , až sa budete pozerať priamo na stredu obrazovky bez pohybu hlavou nahor alebo nadol a posuňte monitor dopredu alebo dozadu , kým je to medzi 20 a 40 centimetrov od očí .
5

Pozrite sa na šírku sedadla , zatiaľ čo vy sedíte v ňom . Ak máte stlačiť , stolička je príliš malý . Štandard 17 - až 22 - palcový Šírka sedadla pojme väčšinu ľudí , ale ak sa nezmestia do tohto rozsahu , vybrať stoličku , ktorá vyhovuje vášmu telu
.