Ako si vybrať predsedu úloh

Dlhé hodiny strávené sedí v stoličiek na stoly dostať únavné . Ergonómia sa odkazuje na vedu robiť pracovisku viac robotník priateľský k eliminácii opakovaných pohybov a dlhodobé zdravotné postihnutie . Môžete použiť ergonomických zásad pri výbere úloh stoličku . Pokyny dovolená 1

Vyberte si stoličku tak , aby zodpovedala typu práce , ktorú robiť , keď na vašom stole . Klasifikovať svojej stoličke a je s nimi nakladané stôl , a kúpiť kreslo vybavené pre tento druh práce . Napríklad , ak budete vykonávať ľahké , kňazské povinnosti a sú hore a dole často , bez nutnosti byť mobilný , zatiaľ čo sedí , nemusíte výkonnej alebo ťažké použitie stoličku .
2 Široké sedačky potrebujú široké miest .

Vyberte si stoličku , aby sa zmestili vaše rám . Uistite sa , že máte veľa obývacej izbe v sídle stoličky .
3

Otestujte stoličku . Sadnite si do nej so svojimi bokmi a chrbtom o operadlo stoličky . Predpokladajme , že priamy sedenie pracovnú pozíciu s nohami hip - šírka oddelený a na podlahe . Zvýšiť a znížiť stoličku , kým hladina sedadlo zodpovedá dĺžke dolných končatín , a vaše nohy zvyšok bytu a pohodlne na podlahe .
4. Niektoré stoličky " konštrukčné chyby, aby boli nezdravé sedieť dlhšiu dobu .

Miesto obe ruky na podrúčiek . Vezmite na vedomie , ako stoličku dozadu a sedadlo sa zmestili obrysy vášho tela . Všimnite si , kde predná hrana sedadla spĺňa chrbát nôh , a to , či je alebo nie je pohodlné . Uistite sa , že predný okraj stoličky neobmedzuje prietok krvi v ohybe kolena na dolných končatinách .
5

Nekupujte stoličku , ak máte pocit nepohodlia vo svojich dolných končatín a nôh , aj potom, čo ste ho upraviť do správnej výšky . To môže ukazovať na prednej hrane sedadla , ktorá je príliš tvrdá a príliš zvýšené . Vyvarujte sa týchto stoličiek , pretože táto chyba v návrhu obmedzuje dostatočný prietok krvi do dolných končatín a nôh .
6

Všimnite si , či je alebo nie je na zadnej strane stoličky je vhodný pre váš chrbát správne , alebo nie . Pocit pre všetky nepríjemné hrče v dolnej časti chrbta . Uistite sa , že stredná a horná časť chrbta stretnúť a nasaďte operadlo stoličky , keď budeš sedieť rovno .
7

Všimnite si , či podrúčiek splní vaše lakte pohodlne v kľude je . Sú príliš vysoká alebo nízka ? Sadnite si na pár minút , len preto , aby pocit z kresla . Prejdite si pohyby , čo normálne v kresle , zatiaľ čo pri písacom stole . Pozrite sa na celkovú úroveň pohodlia .