Je dôležité poznať správnu zdvíhaciu techniku pre ťažké predmety , či sú zdvíhacie svoje gauč vyčistiť priestor okolo neho alebo jeho presunutie na nové miesto , pretože riziko zranenia chrbta je vysoká a môže viesť k chronickej bolesti chrbta . S niekoho , kto vám pomôže presunúť gauč sa odporúča znížiť záťaž pohybuje gauči seba a aby sa znížilo