Ako si vyrobiť Mierové deti Spálne

Podľa American Psychological Association z roku 2009 Stres v Amerike prieskumu , viac dospievajúci a doplnenie sú citovať zvýšenej hladiny stresu za následok poruchy spánku , poruchy príjmu potravy a bolesti hlavy . Vytvorte si pokojnú atmosféru pre vaše dieťa spálňa s niekoľkých jednoduchých krokov na podporu relaxačné prostredie , kde sa vaše dieťa môže zbaviť stresu a odpočinúť si každý deň . Navrhnite spálňa so záujmami , potrebami a osobnosť vášho dieťaťa v mysli a vyberte upokojujúce farby , dekor a posteľná bielizeň k vytvoreniu pokojnej a upokojujúce spálne . Veci , ktoré budete potrebovať
Maľovanie
Obliečky
Lighting
Fish nádrže alebo fontány
Fan
vane a koše
Zarámované umenia a fotografie
Regály

Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Maľovanie na steny vo vašom detskej izbe v upokojujúcich a non - krikľavých farieb , ako je blues , zelené alebo iných zemitých tónoch . Vyhnite sa svetlé , agresívne a stimulujúce farby , ako je červené , pomaranče a žltej , ktoré uberajú z pokojnom prostredí . Použite doplnenie farebné tóny a farby siluety predmetov , ako sú mraky , dlhé steblá trávy či kvetiny pre väčší pokoj v miestnosti .
2

Vytvorte relaxačné prostredie , v spálni tým , že zdobia posteľ s veľké , mäkké cumlík , plyšové vankúše a útulný hodiť deku vytvoriť príjemné miesto pre vaše dieťa k spánku . Zaveste dlhé , hrubé závesy na oknách , ktoré môžete uzavrieť blokovať žiadne svetlo , a to najmä pre mladšie deti , ktoré ešte berú denné zdriemnutie .
3

Nainštalujte škálu osvetlenia vo vašom detskej izbe poskytnúť viac možností ako len jedného , stropné ostrom svetle. Použite ambient alebo vybrania osvetlenie pre pokojnú efekt a umiestniť lampu na nočný stolík pre čítanie pred spaním . Hornej alebo stolný ventilátor je relaxačné a udrží vaše dieťa chladič , najmä v teplých letných mesiacoch .
4

podporovať relaxáciu vo vašom detskej izbe s mierovými zvuky a zvuky . Umiestnite akvárium alebo malý stolný fontány v miestnosti , takže konštantný šum a rytmus môže upokojiť vaše dieťa náladu . Prehrať bieleho šumu alebo prírodné CD na noc podporovať pokojný spánok .
5

organizovať a de - neporiadok vášho detskej izby , aby sa minimalizovalo stimulácia a poskytovať čistú , pokojnú atmosféru . Použite plastové koše , koše a vane organizovať a triediť všetky veci vášho dieťaťa . Vložte štítky na vane tak , aby vaše dieťa vie , kde všetko patrí a môže pomôcť udržať v čistote . Nainštalujte regály v miestnosti usporiadať knihy a ukladanie vane . Umiestnite stôl v miestnosti a použiť koša vedľa stola organizovať školské predmety , umelecké projekty a maľovanky .
6

vytvoriť pozitívnu atmosféru v spálni s povznášajúci a príjemný dekor . Ozdobte steny s zarámované rodinné fotografie a rôzne umelecké dielo vášho dieťaťa . Zobraziť vášho dieťaťa trofeje , ocenenia a ďalšie obľúbené položky na polici v miestnosti . Vyhnite sa umiestnenie televízie alebo počítača v detskej izbe sa minimalizovalo rozptýlenie a stimulujúce zvuky .