Ako zapnúť spálne Do domácej posilňovne

telocvični alebo health club domy fitness zariadení a cvičenia plochy pre verejné použitie . Je potrebné členstvo majú plný prístup do posilňovne a všetko , čo ponúka , toto zvyčajne vyžadovať aplikáciu a mesačný poplatok . Telocvične majú vybavenie pre kardiovaskulárne a silový tréning . Väčšina telocvične sú tiež sprchy pre tých , ktorí potrebujú osviežiť po tréningu . S prázdnej miestnosti , rovnaké luxus telocvične môže byť podaná home.Things budete potrebovať klipart Zvinovací meter
Zobraziť viac Inštrukcie Cestuj 1

Zmerajte plochu izbu . Použite zvinovací meter merať všetky štyri steny , dvere , ktoré zariadenie bude predložený prostredníctvom a akékoľvek iné priestory , ako sú skrine , zistiť , ako je k dispozícii veľký priestor . To vám dá predstavu o tom , aký typ zariadenia môže byť umiestnený v miestnosti , ako veľké zariadenie môže byť a kde bude umiestnený v miestnosti . Zaznamenajte všetky tieto merania na papier pre budúce použitie .
2

Rozhodnite sa , čo fyzické potreby sa chcete stretnúť s domácej posilňovne . Niektorí ľudia chceli pracovať na vyššej svalov v tele pomocou činky a hmotnosť lavice , zatiaľ čo iní dávajú prednosť cvičenie , ako je box . Iní , ako je aeróbne cvičenie , ako je tanec , step cvičenia , indoor cycling a skákanie cez švihadlo , zatiaľ čo iní chceli spojiť kardio a silový tréning .
3

Nakupovať pre zariadenie umiestniť v posilňovni . Na základe vašich fyzických potrieb , pozrite sa na zariadenie , ktoré sa môže týkať jedného alebo viacerých požiadaviek cvičenia . Cvičebné stroje sú bohaté na súčasnom trhu a sú prijaté opatrenia , aby cvičenie na hornej a dolnej časti tela . Bežecký pás je možné využiť pre vnútorné chod a chôdzu . Jóga rohože , cvičenie gule a kroky , to všetko môže byť pridaná do posilňovne . Preferencie hrá veľkú úlohu v tomto rozhodnutí , rovnako ako priestor . Príliš veľa zariadení bude miestnosť vyzerať menšie a tesno . Zmerajte všetko vybavenie a vzťahujú sa k veľkosti miestnosti , či to bude vyhovovať , a ponechať priestor pre ďalšie kusy . Nezabudnite využiť skriňu alebo iný väčší priestor v miestnosti .
4

Pridať doplnky do miestnosti . Pridať kusy nábytku , plagáty , malú chladničku alebo chladiča - čokoľvek , čo zvýši vašu náladu a dať celkový pocit domácej posilňovni . Zrkadlo je bežne k videniu v telocvični a môžu byť pridané do domácej posilňovne . Televízie alebo stereo môžu spôsobiť rozptýlenie , ktoré vám môžu pomôcť dostať sa cez vyčerpávajúce cvičenia , a rack uterák pojme uteráky pre pot . Rohože a koberce môžu byť umiestnené do zariadenia pre stabilitu , a to najmä v prípade drevených podláh . Navštívte profesionálny posilňovňu alebo sa pozrite na telocvične na internete zistiť , aké položky v profesionálnej posilňovni by bolo veľmi užitočné a môžu byť začlenené do domácej posilňovne . Opäť platí , že osobné preferencie je hlavným činiteľom pri formovaní domácej posilňovne , ktoré môžete cítiť pohodlne dovnútra