Ako si vyrobiť malá izba na bežiacom páse a cvičení izby

Ako sa dostať do posilňovne pravidelne , môže byť hádka , a pozoroval ľudí v oveľa lepšom stave , než ste pracovať z môže byť skľučujúca . Domáce posilňovne môže eliminovať aj obtiažnosť a zdesenie . Ak máte aj malú miestnosť nazvyš , môžete vytvoriť domov gym.Things budete potrebovať
Paint klipart Wall Art
Zrkadlá
nástenných časopis stojan alebo polici ( voliteľné )
Ploché televízia alebo hudobný prehrávač ( voliteľný )
cvičenie mat gamawap Bezplatne váhy /rack
Uteráky
Zobraziť ďalšie inštrukcie dovolená 1

, aby v miestnosti príjemné . To vám pomôže odniesť niektoré z hrôzy sa môžete cítiť o prácu vonku . Napríklad , farba stien v svetlé, veselé farby . Vyhnite sa tmavej farby , ktorý môže robiť malú miestnosť bude zdať ešte menší . Pridať nejaké kresby na stenách; motivačné obrázky fungujú dobre pre tento izbu , ale vyhnúť sa obrie kúsky , ktoré sa bude klásť dôraz na malosti miestnosti . Zrkadlové panely môžu cítiť väčší priestor a odrážajú svetlo , a navyše vám umožní sledovať sami vykonávať úseky , takže viete , že je robíte správne .
2

Pridať rozptýlenie . Nástenný časopis stojan alebo na stenu polička na knihy poskytuje miesto pre čítanie , aby ste si pri cvičení , pokiaľ si to želajú , bez toho, aby do podlahovej plochy . Plochých TV na stenu vám umožní sledovať svoje obľúbené relácie , zatiaľ čo spaľovanie kalórií bez použitia drahých podlahovú plochu rovnako . Hudobný prehrávač umožňuje počúvať pesničky , ktoré sa vám napumpovali .
3

premiestňovaní trenažéra do miestnosti . Pozícia je v blízkosti okna , ak chcete hľadať vonku pri práci , alebo s výhľadom na televíziu , ak ste radšej sledovať , že aj keď budete chodiť . Avšak , vyhnúť sa umiestnenie do stredu miestnosti , ako budete potrebovať čokoľvek priestor je ponechaný na prostných . Ak ste ešte kúpiť bežecký pás , zvážte jednu , ktorá sa skladá a môžu byť uložené v skrini , keď nie v použitie , ktorá vám umožní používať viac podlahovú plochu pre iné aktivity .
4

Pokladajte cvičenie mat , ak sa vaša podlaha nie je kobercom , takže budete mať mäkký povrch , aby štát , sedieť a ležal na . Vezmite meranie pred zakúpením podložku , aby zabezpečili, že sa vojde do vašej malom priestore .
5

Miesto činky o hmotnosti stojana u podložke , takže ich môžete ľahko dostať , ak robí rýchle hmotnosti cvičení alebo v prípade , pridaním závažia do vášho chôdzi alebo behu rutina . Keď je hmotnosť stojana trvá príliš veľký priestor , zvážiť investície do nastaviteľné činky , namiesto aby sa ušetrilo miesto .
6

Dajte uteráky v skrini , takže nemusíte ísť ďaleko za jedného po tom , čo ste pracovali up pot . Skriňa je tiež dobré miesto pre uloženie ďalších cvičenie vybavenie , ako je švihadlo , rovnováhu loptu a abs stroja . To ponecháva čo najväčší priestor , ako je to možné Otvoriť v miestnosti pre prácu von .