Ako si vyrobiť domáce posilňovne Zábava

Použitie domácej posilňovne môže ľahko stať nudné . Musíte byť motivovaní k práci svoju cestu okolo zariadení , a to je až príliš ľahké odložiť výkon až oveľa neskôr, čo sa často stáva nikdy . Vytvorenie domácej posilňovne menej únavné pre použitie nevyžaduje moc v ceste komplikované zariadenie . Nech už je váš posilňovňa sa skladá z state - of - posilňovacie stroje umeleckých alebo švihadlo a dve plechovky paradajok , pozor usporiadanie umožňuje používať to viac príjemné experience.Things budete potrebovať
DVD
Toys
Clock
MP3 prehrávač , rádio alebo CD prehrávač
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Umiestnite rotopede alebo bežeckom páse v prednej časti okna . Cyklistika km od nikde nie je nesmierne vzrušujúce , aj keď máte časopis čítať , ale pohľad je to pocit reálnejšie . Umiestnenie na bicykli , kde sa môžete pozerať na televíziu tiež môže pracovať pre vás . Aj keď ste jogging alebo jazda na bicykli , sledovať DVD z vysoko energetických aktivít , ako je jazda na horskom bicykli , preteky , extrémne športy , alebo dokonca voľne žijúcich živočíchov naháňa navzájom .
2

Usporiadať zvyšok vybavenie telocvične v hrubý kruh , vytvoriť okruh . Stručné kúzla dokončenie jedného cvičenia pred prechodom na iný je nielen účinnejší ako robiť rovnakú vec na hodinu , to je tiež oveľa zábavnejšie . Napríklad , v jednoduchom telocvični , majú cvičenie rohože na jednom mieste , potom sa vaše váhy , potom švihadlo , potom ďalšie cvičenie podložka s loptou alebo vankúš , potom box pre krok cvičenie a nakoniec zariadenie pre úseky . Celým
3

Získať cvičenie položky určené pre deti , potom, čo zaistí , že budú mať svoju váhu v prípade potreby . Trampolína , hula - hoop alebo priestor zásobníka je zábava aj pre dospelých , a poskytuje vynikajúci výkon . Dokonca aj niečo tak jednoduchého , ako je futbal zabezpečuje zaostrenie pre rad účinných cvičení . Hračky majú tiež tendenciu byť lacnejšie ako fitness vybavenie a sú široko dostupné z druhej ruky . Pridať položky do svojho obvodu .
4

Fix veľký , najlepšie digitálne , hodiny na stene v mali vo º nú všetkých miest na obvode . Súťažiť sa sami , ako zlepšiť svoje časy pre každého cvičenia môže byť veľmi motivujúce . Pridať zoznam ciele s primeranými odmenami , ako je napríklad horúcom kúpeli alebo nový pás , pod hodiny , ak budete potrebovať podplatiť sami .
5

hrať hudbu , zatiaľ čo vy cvičenie . Vyplňte svoj ​​MP3 prehrávač s vysokou energetickou hudbu , nastaviť rádio na vhodnú stanicu alebo pridať zvukový systém a zásobník na CD do posilňovne . Vhodné hudba zahŕňa rock , punk , dance , pop a ľudovú hudbu . Je zrejmé , že pomalé zvuky nefungujú tak celkom dobre , ale ak sú vaše obľúbené , choďte do toho . Dokonca aj smutné indie balady , aby pomocou posilňovňa menej únavné , ak to je to , čo máte radi .