Využívajte fanúšikov . Pre rýchlu úľavu , mokré tričko , vyžmýkajte prebytočnú vodu , dal ju a sedí v prednej časti prenosného ventilátora . Re - wet podľa potreby . Použite okno alebo stropné ventilátory múdro . Pamätajte si , že fanúšikovia nemajú chladný vzduch; oni len rana okolo . Takže sa nemusíte obťažovať zapnutí je počas najteplejšej časti dňa; ste len plytvanie elektrickou , a motor ventilátora môže dokonca zvýšiť teplotu vo vašom byte . Počkajte , kým chládku večera , potom otvorte okná a zapnite fanúšikov cirkuláciu chladnejší vzduch .
Inside Out
popíjať pohár ľadovej vody , aby poraziť tepla .
Osviežte sa interne . Popíjať na niečo zaujímavé , alebo siahnete po nejakej zmrznutej liečiť . Na večeru , skúste studený pokrm . Zmiešajte zeleninu , kuracie prsia pásy a zálievka s varených cestovín , alebo hodiť do záhrady alebo Caesar šalát . Urobte si studenú avokádo alebo uhorka polievka , alebo hody na studených chuťoviek , ako suši , deviled vajcia a nakrájané feferónky . Dine na šunkové sendviče , hranolky a ľadový čaj . Tieto možnosti budú držať nielen vy , ale aj váš byt v pohode , pretože nebudete musieť obrátiť na sporáku alebo rúry .
Jadro Temp
Urobte si studenú kúpeľ alebo sprchovací kút .
Urobte si studený obklad z mrazničky a položte ju na zadnej strane krku . Alebo len improvizovať studený obklad pomocou uzatvárateľnom plastovom vrecku a niekoľko kociek ľadu . Ponorte nohy do vedra so studenou vodou , alebo pre celkovej telesnej ochladenie , so studenou sprchu , alebo máčať sa vo vani plnej studenej vody . Po sprche , ísť au naturel , ak je to možné; ak nie, nosiť svetlo , prírodné látky , ktoré umožňujú vašej pleti dýchať , ako je bavlna .
Domov Prep
Stráviť niekoľko hodín v klimatizovanej obchodaku .
priebehu deň , majte zatvorené žalúzie blokovať slnko . Investície do okna krytiny pomáha rovnako , od štandardných závesov na termálnych závesy , ktoré sú navrhnuté tak , aby sa v lete teplo a v zime je zima . Zistite , ktoré otvorené okná do chladu večera a udržať je otvorené ako nočný vzduch sa fúka dovnútra Použitie fluorescenčné žiarovky namiesto incandescents , ktoré vydávajú teplo . Vypnite všetky spotrebiče , keď sa nepoužíva . A pri slnečnom , najteplejšej časti dňa , ísť do kníhkupectva , nákupné centrum , obchod s kávou , kina alebo knižnice využiť voľného klimatizácia .