Ako Hypervigilance Rozvíja

Hypervigilance je stav , v ktorom ste super - citlivé na určité podnety , ktoré signalizujú , aby vám , že niečo zlé sa stane . To je najviac často spájaný s vážnym úrazom a post - traumatické stresové poruchy , ale môže nastať pri akejkoľvek situácii , ktorá preťažené vašu schopnosť vyrovnať . Hypervigilance je mechanizmus zvládanie , obranný mechanizmus , kedy sa začnete pozerať na prípadné znamenie , že niečo nie je v poriadku , alebo by sa mohlo pokaziť , takže si môžete byť pripravení bojovať , alebo utiecť . Hypervigilance môže ísť k nezdravému extrému , zostáva aj roky potom, čo boli odstránené z stresujúce a nebezpečné situácie . Príčiny

Hypervigilance sa vyvíja , keď ste alebo ste boli v situácii , kedy si zúfalo praje , aby sa zabránilo problémy alebo problémy . To môže byť dôsledkom trestného činu , neustálej neistoty vzhľadom k bývanie v nebezpečnej alebo neznámej oblasti , alebo opakované alebo stálej problémy doma , ako rýchlo sa zhoršujúce domu, kde jedna vec za druhou pokazí . Môžete byť hypervigilant ak ste slúžil v bojovej zóne , alebo ak máte zdravotné porucha , ktorá spôsobuje bolesť alebo ťažkosti s dýchaním . V roku 1999 rozhovor s Dr Carlosa Zalaquett na University of South Florida , Dr Donald Meichenbaum poznamenal , že to , čo ste prešli " sensitizes " vás na podnety , ktoré vám pripomenie pôvodnú traumu . Každý má svoje vlastné hranice , takže to , čo jeden človek môže zaoberať , môže byť príliš stresujúce pre druhého .
Vysoko citlivých osôb

Nepletiem hypervigilance pre vlastnosť známu ako " veľmi citlivé . " vysoko citlivý človek nie je ten , kto je citovo precitlivená , ale ten , kto je prirodzene precitlivenosťou na svoje okolie , hluk , svetlo a ďalšie podnety . K tomu dochádza , či je alebo nie je osoba prešla niečím traumatické alebo mal zdravotný problém . Je-li niečo , čo doma trápi jeden z cestujúcich , pretože je veľmi citlivý , bude musieť podniknúť kroky k náprave ako konkrétny problém a podoprieť svoju vlastnú schopnosť vyrovnať sa s tým , čo sa deje . Dr Susan Biała píše na Psychologie Dnes webové stránky , ktoré stratégie pre rokovania s tým , že vysoko citlivý rozsah od bezprostrednej , ako sú chrániče blokujú hluk počul , aby v dlhodobom horizonte , ako je dostatok spánku a zaisťuje denné plány nie sú preťažený .
Problémy

Ak ste prešli stresujúce situácie , ako je obťažovanie suseda alebo videl novinové správy o trestnej činnosti vo vašom okolí , zatiaľ hypervigilant vám môže pomôcť identifikovať možné problémy skôr , než k nim dôjde . Avšak , hypervigilant štát, ktorý pokračuje po stresujúcej situácie bola napravená môže zabrániť vám užívať si vášho domova . Napríklad , že obťažujúce sused mohol odsťahovať štátu a zastaví Vás kontaktovať , ukončenie obťažovania ; ale aj potom, čo logicky prísť na to , že váš nový sused nebude také zlé , ako posledný , môžete ešte skočiť zakaždým , keď vidíte jej chôdze okolo vášho domova . To by mohlo zaťažovať vzťah medzi vami a novým susedom alebo znemožňovať vám plne pohybujúce sa na svoj ​​život .
Úvahy

hypervigilance je dôsledkom traumy , ako je ako trestný čin , alebo ak je výsledok nejakej inej situácii , kedy praktická domáce opravné prostriedky nefungujú , hovoriť s terapeutom alebo psychológom - získať pomoc pri riešení situácie . Prijať potrebné opatrenia , aby váš domov bezpečný alebo Výrazná cítiť v bezpečí , môže pomôcť , ale to môže byť viac, než si vie poradiť sám so sebou , pretože psychickej zložky .