Ako často by si človek musel suchú saunu ?

Použitie sauny vám môže poskytnúť zdravotných výhod , ako je detoxikácia tela , uvoľnenie svalov a stresu na vašej mysli . Ak chcete získať čo najviac z vašich skúseností sauny , mali by ste sa riadiť pokynmi na správne použitie suchej saune . Pri správnom použití , zistíte , sauna použiť veľmi príjemný zážitok . Odporúčaná Sauna Frekvencia

Prevažujúca názor je , že by ste mali mať saunu o trikrát týždenne na dobu približne 20 minút . Avšak, toto je orientačný a nie je set pravidlo . Môžete využiť saunu tak často , ako budete chcieť za predpokladu , že to nemá vplyv na vaše zdravie negatívne . Poraďte sa so svojím lekárom o používaní sauny .
Odporúčaná zasadnutie Dĺžka

sauna sedenie by malo trvať asi 5 až 20 minút . Ak sa začnete cítiť závrat , okamžite opustiť saunu . Pri sprchovaní pred vstupom do sauny je vhodné; sprchovanie bude jasné a otvoriť póry pokožky a pomôže vám s plnou prospech sauny . Vezmite si ďalšiu sprchu potom, čo ste dokončili vašu saunu opustiť vašu pokožku sviežu .
Opatrenia

by ste nemali používať saunu , ak ste pod vplyvom alkoholu alebo iných drog . Ak máte v pláne vziať si saunu bezprostredne po cvičení , mali by ste počkať aspoň 15 minút , aby sa vaše telo stabilizovať pred vstupom do sauny . Tehotné ženy sú odrádzaní od používania sauny . Ak ste dokončili saunu , doplnenie tekutín vášho tela tým , že pije veľa vody .
Vylepšenie

Kým teplo sauny je prospešné samo o sebe , môže vám zvoliť , aby posilnili svoje skúsenosti s aromaterapiou , ktorá je zavedenie vôní , ako je eukalyptus , do sauny . Navrhnutá metóda je pridať pár kvapiek oleja na panvici s vodou a nalejte vodu po saune skál . Voda sa okamžite obrátiť na paru a poslať vrstvu tepla v celej sauny .