Ako sa zbaviť emocionálne dŕžavách

Zvyk hromadí neporiadok je často výsledkom kombinácie dezorganizácie , perfekcionizmus a sentimentality . Odmietnutie prijať , že veci sa zmenili , nedostatok vhľadu o účinnosti a pomýlené viery v " všetko alebo nič " riešenie kravaty clutterers k ich neporiadok . Ak ste clutterer , ktorý chce prejsť z majetku , ku ktorému sa stále cíti byť citovo viazaní , je najlepšie , aby získalo svoje emócie , pripraviť rituál a rozlúčiť . Pokyny dovolená 1

Postavte sa na miesto , kde neporiadok je možné nájsť . Pre mnoho clutterers , vedenie neporiadok z dohľadu znamená , že aj sa blíži to predstavuje emocionálne bariéru . Riešením je vystaviť si na neporiadok v takým spôsobom , že máte pocit , plný dopad . Zdržať sa súdiť sami , alebo robiť plány počas tejto časti procesu , skôr sa snaží jednoducho absorbovať pozitívne aj negatívne aspekty skúsenosti .
2

Začnite triediť neporiadok do troch krabíc , s štítky , ako , " to je pre mňa cítiť sa dobre : som určite chcieť , aby ju udržali , " " I Hate This a chcete sa ho zbaviť " a " Aj Dont Know How I Feel About This " . Použite pozitívne , upokojujúce self - talk na vedomie svoj ​​pokrok , hovorí sa , že je prijateľné , aby robiť jednu vec naraz . Space projekt v priebehu niekoľkých dní , v prípade potreby , na stredne váš sklon k " všetko alebo nič " perfekcionizmus .
3

Vezmite predmety z krabice chovatelia a ich zobrazenie tak , že je hoden ich významu . Zarámovať akékoľvek fotografie alebo vytvoriť album . Vymaľovať žiadny dodatočný priestor , ktorý ste získali od riadenia neporiadok . Robiť plány pozvať priateľov , aby si kultivovaný priestor .
4

Rozlúčte sa s objektmi v krabici s označením nepodarkov . Na vedomie , že tieto objekty sú súčasťou vášho života , ktorý je teraz u konca . Zničiť objekty takým spôsobom , ktorý prináša uzavretie . To môže znamenať , že jednoducho ich vyradenie , alebo by to mohlo zahŕňať niečo kreatívneho , ako je hosting grilovanie pre staré listy .