Upokojujúce účinky japonských Rock Gardens

Niektoré japonské skalky , ako je Shitenno - dži honbe záhrady v Osake , Japonsku , sú viac než 1000 rokov , Dragonfly Zájazdy Japonsko vysvetľuje . Vizuálne nehybnosť týchto minimalistických nastavenie - staré , nové , veľké , malé , vo vašej záhrade alebo celé more - produkujú upokojujúce účinky . Pokoj pomáha pri relaxačných techník a meditácií , a pomôže vám dosiahnuť jasnosti a duševnú omladenie . Dizajn Relaxačné

japonský skalka môže alebo nemusí zahŕňať bublavý vodný prvok , ako je fontána alebo cirkulujúcim prúdom . Avšak , aj keď suchý usporiadanie , záhrada je chcel znamenať vodu . V mnohých kultúrach , voda je posvätná , symbol života alebo zadržal veľkú úctu , Dr Christopher LCE Witcombe katedry dejín umenia na Sweet Briar College vysvetľuje . V tomto Zen nastavení , hrabal čiary a kruhy na piesku alebo štrku naznačovať oceán vĺn . Skaly tvoria ostrovy , hory alebo lode . Moss môže obopínať " ostrovy " , a obmedzený , pekne zdobené zeleň môže objaviť v pozadí , ale živé prvky neboli zameranie . Nakoniec , minimalistické krajiny je o relaxáciu a pokoja , ako by ste zažiť , ak si užívať výhľad na oceán .
Meditatívnu stať

Dosiahnutie meditatívny stavu , je jedným zo spôsobov , dosiahnuť pokoj . Pred alebo počas cvičenia Tai Chi , mali by ste zadať meditatívny stavu , vysvetľuje Trpezlivosť T'ai Chi asociácie . Nie je to o odchode svoje telo , ale viac o upokojil svoju myseľ a uzemniť . Bez rozptýlené mysle , budete sa cítiť uvoľnene , v pokoji a ešte schopný sa sústrediť . Aj keď vaše Zen priestor nemá vyhliadková plošina - nízka alebo na prízemí palube v blízkosti alebo v rámci nastavenia - umiestnite si z dobrého uhla pohľadu , kde si môžete výhľad do záhrady . Ak chcete začať meditovať , vedome uvoľniť napätie z každej časti vášho tela , jóga Journal naznačuje . Dýchajte prirodzene , počúvanie každým dychom . Urob si svoj ​​dych svojho jediného zamerania; neumožňujú myšlienky zadať vašu myseľ . Urob to pár minút každý deň , alebo kedykoľvek budete chcieť pocit pokoja .
Osvietenstvo a Clarity

osvietený alebo čistá myseľ je pokojná myseľ . Keď myšlienky sú v poriadku , alebo jasnosť je dosiahnuté , myseľ je v pohode . Ak chcete si uvedomiť , jasnosť , alebo vyriešiť nejaký problém , predstaviť skaly ako ostrovy a štrk alebo piesok ako voda lapovanie proti ostrovov . Rovnako ako príliv by ľahko prúdiť do a z prírodných brehov , aby vaše myšlienky prichádzať a odchádzať , umývanie čistú alebo stále organizovaná s každou vlnou predstavovali. Predstavte si , že vlny nesúci všetky negatívne myšlienky na more , napríklad. Nech každý dych budete mať znamenať každú vlnu , ako si prácu , aby dosiahli osvietenie mätúce situáciu , alebo vyčistiť svoju myseľ od zbytočných batožiny .
Omladenie

pocit relaxácie produkoval duševné ticho , jasnosť a meditácia môže byť osviežujúce a omladzujúce - spôsob , akým vaše svaly cítiť po masáži , plávanie alebo máčať v horúcej vani . Tento pocit obnovy ponúka pokoj alebo pocit vnútorného pokoja . Take tento dušu ukľudňujúce pokoj a robiť s ním , čo chceš; pokúsiť väčšie problémy v práci , nastavte vyššiu morálku alebo štandardy pre seba , alebo jednoducho nechať sa vidieť krásu okolo a vnútri vás .