Koľko ľanové semienko je dobré pre denné dávky

? Ľan rastlina produkuje ľanové semienko , ktoré je niekedy dôvodom pre použitie ako doplnok stravy . Zdravotné výhody ľanové semienko pramení z esenciálnych mastných kyselín a lignanov , ktoré sú chemické látky , ktoré majú estrogenlike účinok na organizmus . Úvahy

Pred prijatím ľanové semienko , obráťte sa na výživu alebo iného kvalifikovaného zdravotníka . Kým ľanové semienko je všeobecne bezpečné , nemali by ste si ju , ak ste tehotná alebo podstupujúcich hormonálnu substitučná terapia . To môže tiež narušiť perorálna antikoncepcia , lieky , ktoré riedia krv a lieky pre diabetikov . University of Maryland Medical Center radí, že budete mať ľanový najmenej jednu hodinu pred alebo dve hodiny po užití iné lieky alebo doplnky stravy , pretože ľanové semienko môže narušiť schopnosť tela správne absorbovať je . To môže tiež spôsobiť nevoľnosť , hnačka , nadúvanie , plyn a ďalšie zažívacie problémy .
Denný príjem

Informácie tu uvedené nie sú určené ako rady a nemala by nahradiť vedenie z licencovaného profesionála . University of Maryland Medical Center tvrdia , že dospelí môžu prehltnúť medzi 2 a 4 lyžice . z dôvodu , ľanové semienko denne , buď v jednej dávke alebo dve až tri dávky lyžicu .
Výhody

Ľanové semienko je esenciálne mastné kyseliny prispievajú k zdraviu srdca potenciálne zníženie krvného tlaku , zvýšenie hladiny dobrého cholesterolu, čo krvných doštičiek menej lepivé a znižuje zápal . Ľanové semienko môže tiež poskytnúť úľavu od príznakov menopauzy , ochranu zdravia kostí a znižuje riziko vzniku osteoporózy , v závislosti na University of Maryland Medical Center .