Ako vyrobiť zelený džús (a vychutnať si ho!)

Zelená šťava je zdravý a osviežujúci spôsob, ako začať deň. Je nabitý živinami, antioxidantmi a vlákninou a môže vám pomôcť zvýšiť hladinu energie, zlepšiť trávenie a schudnúť.

Ale ak nie ste zvyknutí piť zelený džús, zvyknúť si na chuť môže byť trochu náročné. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pripraviť zelenú šťavu, ktorú budete skutočne radi piť:

1. Začnite s malým množstvom zeleniny. Ak ste so zeleným džúsom noví, nesnažte sa vypiť celý pohár naraz. Začnite s niekoľkými uncami a postupne zvyšujte množstvo, ktoré vypijete, keď si zvyknete na chuť.

2. Používajte rôzne druhy zeleniny. Nezostávajte len pri jednom druhu zelene. Skúste použiť rôzne druhy zeleniny, ako je špenát, kel, kapusta a mangold. To pomôže vytvoriť chutnejšiu šťavu.

3. Pridajte nejaké ovocie. Ovocie môže pomôcť osladiť chuť zelenej šťavy a urobiť ju chutnejšou. Niektoré dobré ovocie na pridanie do zelenej šťavy zahŕňajú jablká, hrušky, banány a bobule.

4. Použite trochu citrónovej šťavy. Citrónová šťava môže pomôcť rozjasniť chuť zelenej šťavy a urobiť ju osviežujúcejšou.

5. Nebojte sa experimentovať. Pokiaľ ide o prípravu zeleného džúsu, existuje nekonečné množstvo možností. Experimentujte s rôznymi kombináciami zeleniny, ovocia a iných ingrediencií, kým nenájdete kombináciu, ktorá sa vám páči.

Tu je základný recept na zelenú šťavu, ktorý vám pomôže začať:

Zložky:

* 1 šálka baleného špenátu

* 1/2 šálky kelu

* 1/2 šálky uhorky

* 1/2 šálky jablka

* 1/2 banánu

* 1 citrón, odšťavený

Pokyny:

1. Umyte zeleninu a uhorku.

2. Jablko a banán nakrájame na kúsky.

3. Všetky ingrediencie odšťavte v odšťavovači.

4. Užite si to!