Ako navrhnúť domácej posilňovne v suteréne

Pravidelné cvičenie zlepšuje nielen váš fyzický vzhľad , ale tiež vám pomôže stratiť a udržať mimo nadváhy , zlepšuje náladu a pomáha predchádzať chorobám , ako je cukrovka a srdcové choroby . Ak chcete začať cvičebný program , ale nechcú vstúpiť do posilňovne , jednou z možností , aby zvážila sa obracia pivnici do domácej posilňovne . Domáca posilňovňa poskytuje pohodlný prístup k telocvični 24 hodín denne , 365 dní v roku . Pokyny dovolená 1

Skontrolujte suterén určiť jeho vhodnosť pre telocvične . Skontrolujte suterén k zaplaveniu po silný dážď . Skontrolujte steny a podlahy na známky poškodenia , ako sú praskliny . Zmerajte výšku od podlahy až k stropu zabezpečiť , že máte dosť miesta . Ak je strop je príliš nízka , nemusia byť schopní robiť určité cvičenia alebo nainštalovať niektoré kusy vybavenie .
2

Stanovte si rozpočet pre telocvične . Ak je to obmedzená , možno budete chcieť kúpiť zariadenie , ktoré možno použiť pre viac ako jeden účel . Napríklad , namiesto toho , ako sa rotopedom , ktorý môžete jazdiť len na , bežecký pás by mohol byť lepší , nákup , pretože si môžete spustiť , jog , alebo idete na to .
3

merať plocha suterénu - s výnimkou predmetov , ako je vaša ohrievač vody - . určiť , koľko miesta máte k dispozícii
4

Rozhodnite sa , aký typ programu cvičenia chcete robiť a aké vybavenie budete potrebovať , aby sa . Opäť platí , že z dôvodu rozpočtových a priestorových požiadaviek , zvážte nákup multifunkčné zariadenie .
5

načrtnúť rozloženie telocvične s vybavením máte v pláne kúpiť . Pri plánovaní rozvrhnutie , uistite sa , že ponechať dostatok miesta medzi každé zariadenie , ktoré budete vykonávať , bez biť ostatné časti zariadenia , stien alebo stropu .