Ako prísť na pevnosť vašej postele

Nesprávne spánok môže vážne ovplyvniť váš život alebo pracovný výkon . Okrem zdravia alebo choroby , matrace spíte na mohlo ľahko byť zdrojom ťažkostí pri zaspávaní . Matrace prichádzajú v mnohých variantoch a veľkostiach , smerujúce k rôznych tvarov a preferencie tela . Pri rozhodovaní o tom , ktorá matrac je pre vás najlepšie, to môže byť ťažké určiť , ako mäkké alebo spevniť konkrétny model je , ako štandardnej stupnice pre pevnosť zriadeného Európskym výborom pre normalizáciu nie je používaný v USA aj niektoré matrace drez s vekom . Napriek tomu , porovnanie a niektoré postupy môžu viesť vás na správnu posteľ pre Vás . Návod
Ako prísť na pevnosť vašej posteli
1

Odstráňte všetky penové podložky alebo ďalšie prikrývky z postele .
2

Ľahnite si na vašej strane , alebo v pozícii , ktorú obvykle spať dovnútra ležať asi 10 minút a Poznámka : Ak zmeníte pozíciu často .
3

Postavte sa a uvidíte , či vaše kĺby alebo svaly cítiť žiadnu bolesť , alebo ak si chrbtica cíti z vyrovnania . To sú známky toho , že vaša matrac môže byť príliš tuhé alebo mäkké , resp .
4

rovnaký postup zopakujte na iný posteľ pre porovnanie, s prihliadnutím na rozdielne postavenie chrbtice a tela .