Zostatok plesu Návod stoličky

zostatok plesu kreslo je súčasťou bilancie loptu , a časť stoličky . Podľa rámu stoličky , skôr než sedadlá , je tu veľká rovnováha gule . S cieľom získať čo najviac využiť z bilančnej gule stoličky , musíte sa naučiť správne sedieť na ňom . Postupom času , bude predseda pomôže zlepšiť vaše držanie tela a posilniť vaše spodný chrbát a brušné svaly; títo nie sú často zaoberá , keď sedíte . Návod dovolená 1

Sit v centre účtovné gule stoličky . Aj keď je späť na stoličku , nie je určený pre podporu . Posaďte sa tak , aby vaše zadok sú v strede kresla .
2

Chrbát musí byť rovná . Navyše , budete chcieť , aby sa vaše ramená dole . Až zistíte , bod rovnováhy , to by mohlo byť lákavé pre zvýšenie a napätá ramená . Namiesto toho nechal odpočívať .
3

Upravte svoje nohy tak , aby sa odpočíva na podlahe . Tie by mohli byť v pokušení zvýšiť bruškách chodidiel , alebo ich umiestnite na stranu pomôcť upokojiť sám seba . Avšak , chcete, aby sa vaše nohy byt umiestnený priamo pred vami . Navyše , vaše kolená by mala byť v uhle 90 stupňov .
4

Zistite , či potrebujete zvýšiť alebo znížiť stoličku . Vaše stehná a trup by mali tvoriť uhol 90 stupňov . Ak vaše boky sú nad vaše stehná , potom stolička musí byť znížená . Ak vaše boky sú pod stehná , potom stolička musí byť zvýšená . Môžete buď pridať vzduch alebo odstránenie vzduchu z otvoru vzduchového otvoru . Alebo môžete stlačte nastavovacie sedačky na zadnej strane stoličky pre zvýšenie alebo zníženie sedáka .
5

Udržujte lakte voľné . Účelom bilancie stoličky je , takže môžete pracovať voľne , zatiaľ čo sedí so správnym držaním tela . Preto , budete potrebovať ruky a lakte byť voľné a uvoľnene , takže môžete písať alebo vykonávať iné úlohy .