DIY Stály stôl

Moderný životný štýl a pracovné návyky znamenajú, že mnohí z nás trávia oveľa viac hodín denne sedieť , než sme obvykle robili v predchádzajúcich generáciách . Kancelárske práce , najmä vidia ľudia sedia až osem hodín denne alebo viac . Stále stoly poskytujú spôsob , ako zmeniť do pracovného dňa pridaním obdobia stojí na mixe . Stál pri práci je povedal , aby pomohol s dôrazom , a zároveň zlepšiť krvný obeh a látkovú výmenu . Pridaním stoličku do vzpriamenej stola , môžete striedať od sedu do stoja po celý deň . Veci , ktoré budete potrebovať
2 fošne 2 - by - 4 hranoly , 40 palcov
2 fošne 2 - by - 4 rezivo , 20 palcov
Vyvŕtajte
2 5/8-inch skrutky
4 fošne 2 - o - 2 , rezivo , 20 palcov
Stolný centimetrov 24 - od - 48 , 1 - palec tlstý klipart Sticky Note klipart Meracie páska
reziva , 2 - by - 4 - palcový Pila
Svorky
2 5/8-inch ťahové skrutky
dreve
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

tvoriť dve dosky 40 palcov 2 - by - 4 , reziva a dvoma doskami 20 - palcový 2 - by - 4 reziva do obdĺžnikového rámu , sú konce 20 - palcových dosiek na vnútornej strane 40 - palcových dosiek , aby sa rohy . Zaistite spolu s dvoma 2 5/8-inch skrutkami cez každú kĺbu .
2

Vložte štyri dosky 20 - palcový 2 - o - 2 reziva naprieč rámu a zatlačte je dole tak , aby boli v jednej rovine s spodná hrana rámu . Secure tieto podporné dosky na dlhých stranách rámu s dvoma 2 5/8-inch skrutkami cez vonkajšiu stranu rámu do koncov dosiek
3

Umiestnite 24. - by - 48 - palcový doska stola zle stranou nahor na pracovnej ploche . Vystredenie rám cez vrchol , s dolným okrajom splachovacie sa spodnej strane dosky stola . Pripevnite rámik na dosku stola so štyrmi 2 5/8-inch skrutkami cez každý z oporných dosiek do spodnej časti dosky stolu .
4

Držte lepiaca poznámku v ruke . Sadnite si na vašom stole , chrbát rovno a paže natiahnuté cez stôl , pretože by sa na vašej klávesnici . Freeze ruky v tejto pozícii a vstať . Presuňte sa na stene a stlačte lepiaca poznámku sa drží na stene . Výška sticky note je optimálna výška vášho trvalého stola .
5

Cut štyri nohy z 2 - by - 4 reziva do lepkavé výšku poznámku mínus palca pre kompenzáciu hrúbky dosky stola .
6

Clamp každé rameno hore nohami na strane rámu pripojeného k spodnej strane dosky stola . Zaistite nohy k rámu so štyrmi 2 5/8-inch ťahovými skrutky vŕtané cez nohy do boku rámu . Odstráňte svorky .
7

Otočte stôl sa cez to , že stojí na svojich nohách . Tesnenie na stôl vo zvolenom drevu , potom ju umiestnite vo vašej pracovnej ploche .