Ako previesť do Stály Desk

Byť sedavý alebo sedieť celé hodiny deň čo deň môže mať rad negatívnych účinkov na zdravie , podľa nedávnych štúdií podľa American Diabetes Association a správy v The New York Times a Macworld . Ak budete tráviť veľa hodín v kancelárii alebo na počítači prácu , sedí pri stole už sa môže zdať tak dobrý nápad . Stál pri stole spáli viac kalórií a vyžaduje viac energie a pohybu , vytvára zdravšie prostredie pre telo ako sedieť celé hodiny . Prevod do trvalého stola sa môžu cítiť trápne na prvý , ale s niekoľkými úpravami môžete zvyknúť na to v krátkej dobe . Veci , ktoré budete potrebovať
pohodlné topánky
Tall stoličku alebo stoličku
Zobraziť viac Pokyny Cestuj 1

nosiť najpohodlnejšie topánky môžete nájsť , ako sú bežecké topánky . Prejdite až do stoja stola a nastavte na monitore počítača , takže je to v úrovni očí . Umiestnite telefónny zoznam alebo iný robustnú podporu pod monitor , ak je potrebné ju zvýšiť vyššia , alebo upraviť monitora police stola , ak má jeden . Ak používate prenosný počítač na stole , nastaviť notebook tak , aby obrazovka je blízko úrovni očí . Uhol je späť niektoré ak je to nevyhnutné pre optimálne zobrazenie .
2

Shift svoju váhu z jednej nohy na druhú sa často pri práci , aby sa zabránilo nohu a únavu nôh . Buďte jednu nohu na stoličke alebo v kresle priečke občas , alebo ľahko oprieť vašom stole čas od času . Zmeniť svoju pozíciu raz za čas znižovať potenciálnu nôh únavu alebo nepohodlie .
3

Umiestnite anti - únavová podložka vo vašom stojaci oblasti po dni alebo tak , ak sa vaše podlaha nie je kobercom alebo ak budete potrebovať extra podporu a únavu úľavu a rohože ponúka .
4

Vezmite príležitostné sedacie prestávky dať si nohy odpočinúť . Použite vysoký stoličku alebo vysokej stoličky , takže je ešte pohodlnejšie sedieť u svojho stola v prípade potreby . Pešo alebo prechádzať po miestnosti ďalšie prestávky od jednoducho stojí na jednom mieste .