Ergonomický Hodnotenie Checklist

Ergonómia je veda venuje vývoju nábytku , nástrojov a úlohy , ktoré zvyšujú bezpečnosť , účinnosť a pohodlie v pracovnom prostredí . Dobrá ergonómia môže znížiť prácu zraní , ako sú poruchy pohybového ústrojenstva , opakovaným napäťovým zranením a kumulatívnych poruchami traumu , a zároveň zvýšiť pracovnú spokojnosť . Ergonomický hodnotenie kontrolný zoznam vám pomôže určiť, ako bezpečné a efektívne vaša kancelária je . Držanie tela Kontrolný

Ak chcete zistiť , či vaša pracovná stanica je ergonomický , skúmať vaše držanie tela pri sedení pri stole . Vaša hlava a krk by nemal byť zhrbený alebo ohnuté dozadu , ale vo vzpriamenej polohe , zatiaľ čo vaše ramená a paže by mali byť uvoľnené a kolmá k podlahe . Pri používaní klávesnice alebo myši , by mala byť vaša zápästia a ruky zostávajú rovné . Chcete , aby vaše stehná rovnobežná s podlahou , lýtka kolmo k podlahe a chodidlá na podlahe . Ak váš postoj nespĺňa tieto kritériá , nemáte ergonomický pracovný priestor .
Predseda Kontrolný

ergonomická stolička poskytuje bedrovej podporu tým , že o operadlo . To prinúti stoličky a chrbtice pre podporu hlavu a trup , nie svaly . Stolička by mala byť nastaviteľná tak , šírka sedadla a hĺbka môže ubytovať jednotlivca . Uistite sa , že stolička má dobre - postavený , piatich - legged základňu , ktorá ľahko sa valí . Chcete tiež stoličky , ktoré otočná o 360 stupňov , takže nemusíte krútiť v kresle dosiahnuť blízke objekty . Zmerajte si stoličku , aby zabezpečila sídlo dĺžka pán meria 15 palcov až 17 palcov . OSHA odporúča minimálna šírka cca 18 cm u sedadla šírku panvy kresla . Ak stoličky obsahuje podrúčky , by mali byť polstrované a mäkké .
Stôl Kontrolný

stôl musí mať hĺbku , ktorá umožňuje umiestniť počítač sledovať aspoň 20 centimetrov od očí . Aj keď to nie je nutné , ideálny ergonomický stôl má hĺbku 30 palcov , takže sa tiež môže obsahovať klávesnicu . Pre uspokojenie jednotlivcov , stôl musí byť nastaviteľná v rozmedzí 20 palcov a 28 palcov . Prednostne stôl povrch sedí v rovnakej výške lakťa , keď sedíte u nohy na podlahe . Chcete , aby povrch Vášho stola mať matný povrch s cieľom znížiť oslnenie .
Klávesnica a myš Kontrolný

vrátane klávesnice , investovať do deleného klávesnica s nastaviteľné nohy , ktoré vám umožňuje mať bezpečný zápästia pozície . Ak váš stôl je dodávaný s klávesnicou platformu alebo zásobník , uistite sa , že zásobník je robustný , plochá a dostatočne veľké , aby podporovali klávesnicu . Majte myš vedľa klávesnice na zníženie nepotrebné dosiahnutie . Zakúpte si myš , ktorá zodpovedá veľkosti a tvaru vašej ruky . Tiež, nastaviť rýchlosť myši , takže stačí len pohybovať myšou palec alebo dva pre pohyb kurzora po obrazovke .