Ako si vyrobiť stoličky Ergonomické Office

Work - at - home odborníci musia venovať pozornosť ergonómii kancelárske stoličky , inak skončí zbytočne platiť za návštevu u lekára a terapeutických sedení . Kancelárska stolička je jedným z hlavných faktorov uistite sa , že ste schopní pracovať bez bolesti a nepohodlia . V obchodnej kancelárii alebo firme , stavebné strážcovia sú zodpovedné za vytváranie a používanie ergonomického nábytku pre bezpečnosť a ochranu zdravia zamestnancov. Avšak , doma , dôkazné bremeno je na vás vytvoriť ergonomické prostredie . Hoci kancelársky nábytok má tendenciu byť pomerne drahé , môžete si vytvoriť svoj ​​vlastný lacnú ergonomické kancelárske stoličky s starostlivým plánovaním a minimálne investície . Veci , ktoré budete potrebovať klipart Bežná kancelárska stolička ( vrátane kola /kolieska )
Papier a ceruzka
bedrovou opierkou vankúš
Nastaviteľná opierka nôh
pripojiteľným lakťová opierka podporuje
pripojiteľný lakťová opierka vankúše
podlahy mat
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Skontrolujte a sedí vo svojej súčasnej pravidelnej kancelárske stoličky na určenie , či je prijateľné pre ďalšie použitie pred vykonaním ergonomické upgrade . Keď je akákoľvek časť kresla je ohnutie , poškodené alebo zlomené neopraviteľné , zvážte nahradenie . Namiesto toho , získať nové a lacné kancelárske stoličky z miestnej alebo on - line obchode . Tiež použité kancelárske stoličky v dobrom stave , sa bežne vyskytujú v garáži predaja a použitý nábytok predajní .
2

Vezmite ergonomické posúdenie svojho pravidelného kancelárske stoličky . Štyri najdôležitejšie prvky vytvára bezpečné a produktívne kancelárske stoličky sú nasledujúce : operadiel , sedadiel , lakťová opierka a základné ( kolesá a kolieska ) . Napíšte týchto kategórií na samostatné riadky na liste papiera . V rámci každého oddielu , vypísať nepohodlie alebo bolesť , ktorú máte pri práci a sedieť na dlhú dobu . Napríklad , ak vaše dolnej časti chrbtice je vždy bolesť počas a po posedenie v pravidelnom kancelárskej stoličke , možno budete musieť upgradovať na podporu operadla . Pomocou týchto personalizovaných informácií určiť , ktoré z nasledujúcich štyroch upgrady sú nevyhnutné .
3

Získať podporu operadla , ktorý udržuje prirodzenú S tvar chrbtice . Jedná sa o tzv bedrovou opierkou vankúše . Zloženie materiálu môže obsahovať penu , gumu alebo mesh typu sieť . Vankúš opierky alebo sa viaže k operadlu , vertikálne , na podporu chrbta .
4

Získať oporu pre kompenzáciu obmedzení sedadiel v pravidelnej kancelárske stoličky . Mnoho kancelárske stoličky sú nastaviteľné , ale len do určitej výšky . Používajte nastaviteľnú opierku nôh , ktorá zvyšuje výšku kolien . To zmierňuje určitý tlak na zadné nohy , keď sedíte na dlhú dobu .
5

Procure lakťová opierka vankúšov alebo nastaviteľná opierka podporuje pomôcť vaše paže a ramená odpočívať , kým sa usadí na dlhšiu dobu času . Ak váš bežný kancelársky stoličky už má lakťovej opierky , ale materiál je tvrdý a drsný , získať pena alebo gél - ako vankúše , ktoré môžu zakryť existujúce lakťovú opierku . Niektoré kancelárske stoličky sú nazývané stoličky úloh a nemajú opierky rúk vôbec . Môžete získať pripojiteľné a nastaviteľné podrúčky pridať tento ergonomický komfort pre mnoho pravidelných kancelárske stoličky .
6

Pick up podlahovú rohož na zmiernenie stresu pohybu kancelárske stoličky na koberci . Väčšina pravidelných stoličky majú kolieska, ktoré uľahčuje premiestňovanie a scooting na krátke vzdialenosti na vaše možné stola . Avšak , ak vaša kancelária má husté koberce , je tento pohyb limitovaný a kladie namáhať nohy a telo , keď sa snažia pohybovať proti tejto sile . Plastové alebo gumové podlahové rohože uľahčuje bicykle stoličky okolo v uzavretom priestore .