Ako jesť ľanové semienko s extra panenským olivovým olejom pre zdravie

ľanové semienko a olivový olej by mal byť súčasťou každodenného jedálnička každého z nás , pretože obaja majú významné zdravotné výhody , predovšetkým zníženie zlého cholesterolu a zvýšenie dobrého cholesterolu . Jednoduchý spôsob , ako začleniť obe tieto položky do svojho jedálnička , je prostredníctvom domáce zálievka , ktorý vám umožní pridať oboch zložiek do svojho jedálnička v jednom jedle . Veci , ktoré budete potrebovať
veľkej mise
šalát zmesi
malej miske
ocot
Whisk
soľ
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyplňte veľkej misy s vašou obľúbenou šalát zmesi a sledovať , koľko šálok pridáte . Vyššie šalát , ktorý používate určí , koľko obliekanie , čo potrebujete urobiť .
2

Combine 3 diely extra panenský olivový olej a 1 diel octu v malej miske . Pre každé 2 šálky šalátu , aby 1 polievková lyžica . obliekania, ktorý je rovný 3 /4 lyžice . olivového oleja a 1 /4 lyžice . octu .
3

rozšľaháme olivový olej a ocot dohromady , kým sa dôkladne premieša , kdekoľvek jedna - tri minúty , v závislosti na množstve kvapaliny . Osolíme podľa chuti .
4

Pridajte 2 lyžice . z ľanové semienko na obliekanie a premiešame s metla po dobu piatich sekúnd .
5

nalejte zálievku cez šalát . Hoďte na šalát začleniť obväz .