Ako spať pod Stropný ventilátor

Keď si myslíte , stropný ventilátor , pravdepodobne ste si , že sa snaží zostať v pohode na horúce letné noci . Môžete dokonca premýšľať o najrýchlejší spôsob , ako zmierniť sami upchatý alebo mierne zatuchnutej miestnosti . Nesmiete myslieť na spánku riešenie , ale za použitia stropný ventilátor je rýchla cesta k rýchlemu spánku . Pokyny dovolená 1

Stlmte svetla zapnutím lampy a otočením stropné svetlá vypnúť alebo vložením nočné svetlo do zásuvky , ak máte jeden . Môžete sa sústrediť na získanie spať , ak sú rozsvietené svetlá , pretože to bude pripomínať vaše zmysly denného svetla a informujte svojho tela , že ešte nie je čas ísť spať .
2

Premeňte svoj ​​stropný ventilátor na a nastavte ju na vyhodiť medzi jeho najvyšším a najnižším nastavením . Vánok sa pridať " nočná pocit " do svojej izby a upokojiť vaše zmysly , ktoré sú stále živé a nahor .
3

Použite svoj ​​deku zabaliť okolo seba , alebo položiť na vás , ako si ležal na posteli , pohovku , alebo nech už ste kdekoľvek . Snažte sa sústrediť na nič iné ako odpočinok . Zavrite oči a myslieť na absolútne nič , pokiaľ je to možné . To znamená , že pre vás oddýchnuť svoje oči a myseľ v rovnakom čase , strach a obavy zadarmo .
4

odpočinok pod dekou . Skúste niekoľko polôh na spanie , kým nenájdete ten najlepší pre vás . To spôsobí , že budete trieť kožu proti svojmu mäkké prikrývky , ako budete pohybovať , čo vám pomôže pri zaspávaní rovnako .