Ako si vyrobiť Vonkajšie Dip Bar

Dip bary sú cvičenia prístroj , v ktorom dve tyče rovnobežne navzájom sú umiestnené vo výške mierne vyššie ako na úrovni pása . Cvičenec kladie ruky na mreže , dvíha nohy ( v prípade , že by sa dotýkať zeme ) , a používa ruky znížiť a zvýšiť jeho telo . Poklesy sú efektívne a jednoduchý spôsob , ako vytvoriť hornej časti tela silu . Sada dip barov inštalovaných vonku môže byť efektívne využitá pred alebo po iných outdoorových pohybových aktivít . Veci , ktoré budete potrebovať
lopaty
Zvinovací meter
4 - by - 4 - palcový príspevkov
úroveň
Ready - to - mix betónu
šabľová píla
Drill
1 1/2-palec oceľové rúrky
Pipe čiapky
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

vykopať štyri otvory , 12 cm hlboký , aby tvorí štvorec , s centrami otvory 24 palcov od seba .
2

Umiestnite 48 - palcový , 4 - by - 4 - palcový miesto v každej diere . Uistite sa , že príspevok je olovnica na každej strane , takže je to presne vo zvislej polohe . Vyrovnajte príspevky , takže okraje sú v súlade s námestím . Mix betónu na základe pokynov výrobcu , a vyplniť diery s betónovou zmesou . Nechajte betón dôkladne vyschnúť .
3

vŕtať do stredu každého z príspevkov , 2 cm od vrcholu . Uistite sa , že otvory dostatočne veľké , aby ubytovať 1 1/2-inch potrubia . Vyrovnajte otvory tak , pár miest na každej strane má otvory , ktoré sú v priamej línii . Ak chcete zabezpečiť , že miesta sú priamo v línii , kravatu reťazec medzi príspevky na úrovni otvoru , zatiahnite za špagát napnutý , a skontrolujte umiestnenie s úrovňou pred vŕtať .
4

Posuňte kus 32 - palcovú trubku , so závitom na oboch koncoch , a to prostredníctvom každého páru otvorov . Zaskrutkujte krytku na závity na oboch koncoch potrubia , aby sa zabránilo potrubie z vykĺznutiu .