Ako Pripravte si zárubňa pre perfektné fitness

Perfect Gym je malý kus výkonu zariadenia , ktoré sa pripája k štandardnej rám dverí , takže si môžete urobiť pullups alebo chinups doma . Môžete tiež umiestniť prístroj na podlahe robiť triceps poklesy alebo rozšírené kľuky . Je dôležité , aby inštaláciu Perfektné Gym správne a že zárubne môžete použiť , je vhodné držať jednotky a vašej telesnej hmotnosti . Urobiť niekoľko dôležitých bezpečnostných kontrol , ako sa pokúsite perfektné Gym , takže viete , môžete cvičenie bezpečne . Pokyny dovolená 1

Zostavte perfektné Gym podľa pokynov výrobcu .
2

Zmerajte hornej časti rámu dverí , aby sa zabezpečilo , že je medzi 27 a 35 palcov .

3

Skontrolujte na oboch stranách hornej časti rámu a vytiahnuť na ne ruky , aby sa zabezpečilo , že nie sú uvoľnené alebo prasknuté .
4

Slide bezpečnostný klip dole do stredu jednej strane hornej časti rámu dverí , aby horizontálna časť spočíva na ráme a zvislá časť palice smerom nahor .
5

Držte perfektné Gym , takže vyčnievajúce rukoväte sú na opačnej strane rámu dverí , ako je bezpečnostnou sponou . Zasuňte jednotku dole na bezpečnostný klip , potom nechajte ho prirodzene na ráme dverí , takže je pohodlný .
6

Vystri sa a držať na rukoväti Perfect Gym , keď stál na podlahe a zatiahnite smerom dole s vašou telesnej hmotnosti . Zdvihnite nohy z podlahy , aby sa zabezpečilo , že môže podporovať svoju váhu , než sa pokúsite plnej chinups .