Ako sa vymaniť ľad na chodníku bez nepriaznivých dopadov na Vaše chrbát

Počas zimných mesiacov , teploty často sa dip pod bodom mrazu , čo spôsobuje ľad tvoriť na tvrdých povrchoch , ako sú chodníky . Prelomenie ľadu tak , aby mohol byť odstránený , je nutné , aby sa zabránilo pošmyknutia a pády . Bohužiaľ , jeden robí lopaty je tiež na riziko poranenia . Námaha alebo ťahanie späť svalov pri odstraňovaní chodníku ľad môže trvať týždne a dokonca mesiace liečiť . Ak vezmeme dostatočné preventívne opatrenia a využitie najbezpečnejšie metódy sú nutné, ak chcete , aby sa vaše chrbát zdravo . Veci , ktoré budete potrebovať
Zimné oblečenie položky
Snehové frézy
Piesok
Lopata
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Počkajte , až popoludní začať lámanie do chodníka ľadu . Na webových stránkach spotrebiteľa odporúča to z dvoch dôvodov . Po prvé, bude ľad začne topiť ako slnko vynorí a teploty stúpať . Tiež zadná zranenie je väčšia pravdepodobnosť , ráno pred ste mali možnosť pretiahnuť a pohybovať .
2

trvať päť až 10 minút natiahnuť a vykonávať vaše chrbtové svaly , čo je menej náchylné zranenia . Potom sa obliekajú do teplého oblečenia , bundy , šály a čiapky . Používajte rukavice , ktoré vám umožnia získať dobrú priľnavosť na lopatu .
3

Odfúknite žiadny sneh , ktorý odpočíva na vrchole ľad s rolbou . Dalo by sa lopata na sneh , ale snehové frézy vám umožní uložiť vaše energie a chrbtové svaly pre prácu na vrstve ľadu pod snehom .
4

rozohrejeme trochu piesku do mikrovlnnej rúry a posypeme je to cez ľad na vašom chodníku . Ľad začne topiť a mäkšie , takže je jednoduchšie na chrbte rozbiť a odstrániť .
5

Rozdeliť na ľad s lopatkou . Použite lopatu , ktorá má dlhú , zakrivenú rukoväť , takže je potreba menej ohýbanie . Keď si potrebujete ohýbať , to na kolená . Naklonil sa dopredu a krútenie vaše telo pri odstraňovaní ľadu je to , čo sa bude dať si na riziko bolí chrbát .
6

zoberte malé bloky ľadu , a vziať si na čas ich odstránenie . Nevykonávajte činnosť náročná . Ťažké , rýchle zaťaženie sú viac pravdepodobné , že spôsobí zranenie ako ľahké , krátke zaťaženie . Nezabudnite zdvihnúť na kolená a držte chrbát rovno .