Ako lopaty sneh bez zranil

Tí , ktorí žijú v chladných klimatických pochopiť ťažkostí , ktoré prichádzajú s častým snežením . Jedným z najčastejších problémov , sa vyhnúť zraneniu pri odpratávaní snehu z chodníkov , chodníky , schody a príjazdové cesty . Sneh môže byť ťažká a silná , a prikladanie to môže byť ťažké aj pre ľudí v špičkovej fyzickej kondícii . Ak žijete v oblasti s chladným počasím , musíte vedieť , ako na lopatu snehu , aby nedošlo k zraneniu . Akonáhle to padá na obsluhu
1

Lopata sneh . Čím dlhšie snehu sedí , tým ťažšie to bude . Čerstvý sneh je oveľa ľahšie a jednoduchšie na lopatu , ktorá znižuje riziko zranenia .
2

Doprajte odpratávanie snehu , ako je cvičenie . Vyhnite sa jesť ťažké jedlo alebo fajčením skôr , než začnete , a pred a po urobiť nejaké ľahké úseky . Tiež by ste mali zostať dobre hydratované by pred pije vodu , po , a ak je to možné , v priebehu . Do ľahkej jog prostredníctvom vášho obývacej izby , aby zahriať svaly , než začnete lopaty . Teplé svaly sú menej pravdepodobné , že sa zraní .
3

Prestaňte , keď cítite bolesť . Ak máte pocit závratu alebo točenia hlavy alebo ak máte pocit , náhlej bolesti svalov , don t ' pokračovať odpratávanie snehu . Niekto by mal byť vždy vonku , ktoré vám pomôžu , že budete potrebovať pomoc . Ak chcete predísť únave alebo dehydratácii , robte časté prestávky na pretiahnutie a piť vodu .
4

budete chcieť šíriť soľ na území skôr , než začnete lopaty . To je obzvlášť dôležité, ak niektoré snehu sa obrátil k ľadu . Šírenie soli pomôže zabrániť diapozitívy a padá .
5

dostať správny druh lopatou . Lopata použitie by mala byť ergonomicky správne , čo znamená , že ' je určený pomocou krivky , ktoré pomôžu udržať vaše chrbát rovno . Malo by byť tiež dostatočne vysoká pre vás . Použite lopatu s plastovou čepeľou , ktorá ' s o niečo menšie, než je najväčší lopaty . Tieto funkcie vám pomôžu udržiavať každú lopatu snehu ľahší . Môžete tiež nájsť lopaty , ktoré sú navrhnuté tak , aby sa zasadila sneh .
6

pri odpratávaní snehu Používajte správnu techniku ​​. Nerobte ' t vlek s chrbtom , ak budete musieť ohnúť , a nedošlo k ohnutiu v páse . Namiesto toho , ohnite v kolenách . Grip lopatu s oboma rukami , ale uistite sa , že ' nie sme blízko pri sebe . Dištancovať ruky pridá vplyv na lopatu a aby zdvihol snehu jednoduchšie . Postavte sa správne držanie tela a snaží sa vyhnúť hunching cez . Udržať rovnováhu , by mala byť vaše nohy budú asi na šírku ramien . Lopata na sneh hlboký asi palec naraz . V opačnom prípade bude vaše zaťaženie je príliš ťažký .