Ako nastaviť domáce posilňovne boxovacie vrece

Ak máte v úmysle vybudovať domácej posilňovne a chcete zahrnúť boxu vo svojom vzdelávacom programe , boxovacie vrece je požadovaná funkcia . Tradičné boxovacie vrece je zvyčajne visel zo stropu trámy , a tento druh boxerského vreca je logickou voľbou , ak ste už vystavené trámy v telocvični priestore . Ak sú stropné podpery vzťahuje sadrokartón alebo omietka , alebo tam jednoducho nie sú dostupné podpery , alternatíva je vytvorenie voľne stojaca boxovacie vrece . Veci , ktoré budete potrebovať
tradičné boxovacie vrece :
Schodíky
Pencil
vŕtačka
boxovacie vrece strop
boxovacie vrece Spring
Voľne stojace boxovacie vrece :
Veľký lievik
Piesok
Lopata
Allen kľúč
kľúč
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Tradičné boxovacie vrece
1

umiestniť rebrík pod touto časťou strop , ktorý chcete použiť , zintenzívniť a miesto boxovacie vrece pre montáž medzi stropné nosníky . Mark nosníky a /alebo palubovky prostredníctvom hore v otvorov pre skrutky s ceruzkou .
2

Nasaďte vrták o jednu veľkosť menšiu ako skrutky spolu s montážnou sadou do vášho vrtáka . Otvory , kde sú označené ceruzkou .
Sims 3

namontujte na strop späť na svoje miesto , aby otvory pre skrutky v držiaku a trámy /palubovky zarovnať . Vrutmi cez otvory s skrutkovačom .
4

Hang boxovacie vrece na jar z háku očné montáž pod strop . Pokyn asistenta držať až na boxovacie vrece , ak je príliš ťažké zdvihnúť jednou rukou . Zaveste reťaze z boxovacie vrece do háku očí .
Voľne stojace Boxovacie vrece
5

Vykonajte alebo kolesá na boxovacie vrece do oblasti , ktorú ste zvolili pre nastavenie to hore . Pokiaľ sa jedná o dvojdielne voľne stojace boxovacie vrece , umiestnite základňu na podlahu podľa potreby . U jedného kusu voľne stojaceho vaku , nastaviť celý prístroj sa .
6.

Odskrutkujte uzáver nádrže , ktorá tvorí základ pre boxovacie vrece , ak je to z jedného kusu jednotky . Vložte veľký lievik a lopatou piesok do základu . Vymeňte uzáver . Boxovacie vrece je teraz správne vyvážené a pripravené na použitie . Ak máte dvojdielne voľne stojace vrece , prejdite ku kroku 3.
7

Vyplňte šišku v tvare vrece s pieskom , ktorý bol dodaný s dvojdielnym boxovacie vrece s pieskom a zipsu je zavrel . Posunutím tieto tašky cez základňu boxovacie vrece , závitov tyč otvorom v strede ohradiť .
8

posunutím spodnej časti stĺpu z hornej polovice dvojdielneho dierovanie sáčok do stĺpu zo základnej časti . Upevnite dve časti dohromady buď utiahnutím vstavaný skrutka s imbusovým kľúčom alebo posuvné skrutku do otvoru pre skrutku , rezanie závitov matice na neho a sprísnenie že maticu pomocou kľúča , v závislosti na konštrukcii .