Ako Ľahnite si na Contour Pillow

kontúra vankúš je vyrobený z niekoľkých rôznych materiálov , vrátane peny , latexu a pamäťovej peny a je dodávaný v rôznych veľkostiach . " Obrys " , ktorá robí vankúš iný je určený na pomoc ľuďom s niekoľkými otázkami , z krku a chrbta na chrápanie . Naučiť sa , ako sa spí na kontúry vankúš je úprava , ktorá by mohla trvať niekoľko dní alebo týždňov . S trochou vytrvalosti , môžu prínosy kontúry vankúš je dobre stojí za change.Things budete potrebovať
vankúš
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyhľadajte obrysu vankúš ktorá vyhovuje vašim potrebám a rozpočtu . Cena týchto vankúšov sa líšia podľa použitých materiálov , veľkosti a výrobcu . Vyberte si vankúš , ktorý je buď doporučenou lekárom alebo fyzioterapeutom , je správnu veľkosť pre vaše telo a vyhovuje vášmu rozpočtu .
2

Vyberte vankúšik z obalu a nechajte ho nevyužijete po dobu najmenej 24 hodín . To umožňuje vankúš dosiahnuť svoj ​​plný tvar a odstrániť všetky pachy , ktoré boli zhromaždené vankúš , zatiaľ čo to bolo zabalené .
3

Zakryte obrysu vankúš s obliečky na vankúš . Štandardné obliečka na vankúš je prijateľná , aj keď existujú prípady , špeciálne pre kontúry vankúše .
4

Odstráňte všetky štandardné vankúše z vašej strany postele a nastaviť obrysu vankúš dole , s tvarovanou stranou nahor , na posteľ .
5

Ľahnite si tak , aby váš krk a hlava sú odpočíva pohodlne do vankúša obrysu .
6

Držte hlavu rovno , takže hľadáte na strop . Vyhnite sa zadržaná hlavu tak , aby vaša brada je stlačené proti krku . To môže obmedziť vaše dýchacie cesty , takže akékoľvek problémy chrápanie ešte horšie .
7

naďalej používať obrysu vankúš každú noc , aby vám čas na prispôsobenie . To môže trvať niekoľko dní alebo týždňov , zvykli na tejto pozícii , a to najmä ak ste prirodzene bočné alebo spanie na bruchu .