Ako ušetriť Váš chrbát s matracom

Podľa profesora Ergonómia Alan Hedge z Cornell University , priemerný človek strávi približne jednu tretinu svojho života na chrbte . Predstavte si , že zneužívanie chrbát môžu trvať na matrac , ktorá nie je správne podporiť svoju váhu , alebo poskytnúť komfort . K dispozícii sú štyri rôzne matrace si môžete vybrať z pre vaše chrbát : pena , innerspring , nafukovačky a vodné postele . Bez ohľadu na to , z akej matrace typ si vyberiete , by mal rovnomerne rozdeliť svoju váhu . Použite najvhodnejší typ matraca , ktorý bude ponúkať vaša chrbtica podporu , ktorú potrebuje pre dobrý nočný odpočinok . Veci , ktoré budete potrebovať klipart záruka
vankúše
Textilné chránič
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Vyberte si matrac , ktorá podporuje celé vaše telo . Matrac , ktorá je príliš tuhé , bude podporovať len trup , hlavu a nohy . Krk a menšie časti tela nedostanú rovnomerne podporované , zatiaľ čo mäkká matrac môže klesnúť príliš veľa pre podporu chrbtice . Ľahni si na matrac pri nákupe zistiť , akú veľkú váhu môže poskytnúť .
2

Lay v rôznych pozíciách pri nákupe matraca . Často sa ľudia budú ležať na chrbte pri rozhodovaní o správny typ matraca zvoliť , ktorá je len užitočné, ak sa jedná o pozície , ktoré spať dovnútra Namiesto toho , ak spíte na boku , skúste ležiace na matraci v obchode na vašej strane .
3

Zistite si , či matrac má špeciálny chodník obdobie . Niektoré značky penové matrace umožní zákazníkom vyskúšať matrac pre chodník obdobie pred spáchaním k nákupu matrac , ktorá vám môže dať šancu získať predstavu o tom , ako sa matrac je bude podporovať svoju váhu , keď posun okolo vašej spánok .
4

Uistite sa , že vaše matrac má záruku v prípade vád . Okrem zakúpenia predĺženej záruky v prípade , že váš matrac poškodený počas pár rokov vlastníctva .
5

Zapnite často matrace , ktoré pomáhajú udržiavať pružiny v dobrom stave . Výťah a zmeniť pozíciu matrac každý mesiac , aby sa zabránilo zatlačíte na rovnakom pružín noci po noci predlžujú životnosť matraca .