Ako jesť semená datlí

Semená datlí opláchnite pod studenou vodou, aby ste odstránili všetky nečistoty alebo zvyšky.

Krok 2:Namočte semená datlí

Semená datlí dáme do misky a zalejeme vodou. Nechajte ich namočiť aspoň 8 hodín alebo cez noc.

Krok 3:Sceďte semená datlí

Semená datlí sceďte a opláchnite pod studenou vodou.

Krok 4:Opečte semená datlí

Predhrejte rúru na 350 stupňov Fahrenheita. Semená datlí rozložte na plech a pečte ich 15-20 minút, alebo kým nie sú zlatohnedé.

Krok 5:Vychutnajte si semená datlí!

Semená datlí môžete jesť samotné, alebo ich môžete pridať do cestovej zmesi, granoly alebo jogurtu. Sú skvelým zdrojom vlákniny, bielkovín a minerálov.

Tu je niekoľko ďalších tipov na konzumáciu semienok datlí:

* Ak sa vám zdajú semená datlí príliš tvrdé, môžete ich rozdrviť na prášok a pridať do jedla.

* Semená datlí možno použiť aj na prípravu čaju. Semená datlí jednoducho namočte na 10-15 minút do horúcej vody, potom sceďte a vychutnávajte.

* Semená datlí sú skvelým spôsobom, ako pridať chuť a výživu do vašej stravy. Sú to zdravé a chutné občerstvenie, ktoré si môžu dopriať ľudia všetkých vekových kategórií.