Aký je najlepší typ vankúš ?

Ako spíte určuje ideálny vankúš k zníženiu bolesti chrbta a šije a pomôže vám lepšie spať . Najlepší typ vankúš pre zadnú podvaly nie je to isté ako vankúš ideálny pre spanie na boku . V niektorých prípadoch , voľba zlého typ vankúša môže viesť k problémom s dýchaním a bolestivé nočný odpočinok . Späť Sleeper

Ak ležíte na chrbte , je jediný spôsob , ako sa dostať dobrý nočný odpočinok , vybrať firmu alebo mäkký vankúš s podporou krku . Extrémne nadýchané vankúše , bez podpory krku , spôsobí , že brada pohybovať dolu smerom k hrudníku , obmedzenie dýchanie v noci . Táto pozícia môže spôsobiť bolesti chrbta a hornej bolesť v krku .
Side Sleeper

Silný , nadýchané vankúše sú najlepšie pre bočné podvaly , lebo vyplniť priestor medzi krkom a posteľ . Keď ležíte na boku , je tu otvorený priestor medzi hlavou a ramenom . Vyplňte tento priestor v s našuchorený vankúš udržať chrbticu rovno počas spánku . Ploché vankúše ponúknuť žiadnu podporu krku , takže tlak na krku počas spánku , čo môže spôsobiť , krku a ramien bolesti .
Operácie Sleeper

naplocho na vašom žalúdok môže spôsobiť bolesti chrbta ako chrbtica je z vyrovnania v tejto polohe . Okrem tenký , plochý vankúš pod hlavu , zamestnať telo vankúš , aby pozdvihla jednu stranu tela , vyrovnajte chrbticu . Mäkké vankúše fungujú najlepšie , keď v súlade s hlavou . Firma vankúše môžu tlačiť na krk späť , čo spôsobuje krku a chrbta . Ak chcete zabrániť krku a chrbta , umiestniť telo vankúš vedľa vás v posteli . Otočte telo mierne smerom k telu vankúše a zdvihnite koleno k odpočinku na vankúš . To sa pohybuje chrbtica dosť narovnať stavce a prevenciu bolesti , vo väčšine prípadov .
Špeciálne Vankúše

Vankúše s all - prírodné, alergénov bez vlákna sú bezpečné pre ľudí s vtáčím perím alebo alergiou . Syntetické vlákna vankúše sú ideálnou živnou pôdou pre roztoče . Microfiber vankúše liečených Neem olej pomôcť odraziť roztoče , ďalšie bežné alergény . Špeciálne vankúše pre podvaly , ktorí chrápu , sú vyrobené z pevného materiálu a majú zárez , kde hlava môže oddýchnuť . Firma podpora na základni vankúše podporuje krčnej chrbtice a hlavy padá jemne späť do " kopček " . Naklonenie hlavu mierne dozadu zvyšuje prúdenie vzduchu , znižuje chrápanie .