Nákup sušené organické semená on - line na stránkach ako výhonok ľudí alebo Sprout domu , alebo v miestnej zdravej výživy obchod .
2
Zoradiť prostredníctvom semien a zlikvidujte všetky , ktoré javia rozdeliť alebo farbu . Pokiaľ nie sú odstránené , tie by mohli zhniť celý výnos .
3
Umyte si svoje poháre v teplej mydlovej vode alebo sterilizovať v umývačke riadu . Dôkladne vyschnúť .
4
Vložte jedno až štyri polievkové lyžice semien v sklenenej nádobe . Množstvo závisí na veľkosti semien a poháre . Zabaľte ich voľne , aby sa zabránilo hnitiu . Pridajte vodu a krúživým pohybom okolo jemne . Vypustite vodu a pridajte jednu šálku čerstvej studenej vody .
5
Zakryte poháre pery s skríningu alebo sieťovina , ako tylu alebo tenká . Zaistite s gumičkou a umiestnite nádobu na tmavom teplom mieste približne štyrikrát až osem hodín .
6
Otvorte nádobu po pridelenom čase a vypustite zatuchnutý vody . Odstráňte všetky plávajúce semená alebo popraskané trupy . Opláchnite semená dôkladne a pat je suchý . Naplňte pohár s čerstvou studenou vodou , krúživým pohybom okolo a kanalizácie .
7
Invert pohári a podporovať ho pod uhlom do misy . Po počiatočnom procese vyššie uvedených krokov , pokračujte opláchnite , vypustite a naplňte pohár s čerstvou studenou vodou dvakrát denne . Umiestnite nádobu späť do tmavej a teplé miesto a udržať obrazovku odblokovaný pre správnu cirkuláciu . Pokračovať túto metódu dobu troch až šiestich dní , alebo kým semená klíčky sú jeden do dvapalec dlho .
8
jesť semená kelu , zatiaľ čo čerstvé , surové alebo varené . Uložte hotové klíčky v čistej , sterilizované nádobe . Pridajte ich do sendviče , predjedlá , šaláty a polievky . Začleniť ich do omáčok , pizze a dokonca aj dezerty ( pozri zdroje ) .