Ako upiecť slnečnicové semienka na ochutenie

Malé slnečnicové semená sú balené s cholesterolom bez zdroja zdravých polynenasýtených tukov , minerálov a vitamínov . Tento koncentrovaný zdroj energie bolo spotrebované Native Američanmi z generácie na generáciu . Môžete si nájsť surové slnečnicové semená buď v plášti alebo lúpaná na farmárskych trhoch , obchodoch so zdravou výživou a na internete . Keď pražiť slnečnicové semená doma , môžete si vybrať príchuť a intenzitu korenia . Rovnako ako chleba , semená chutia najlepšie čerstvo vyrobené . Tento chuť nemôže byť kopírovaný balené slnečnicové semená , ktoré rastú zatuchnutý v priebehu času . Upravte korenie na základe vašich osobných preferenciách , aby tento desiatu vášho nového favorita .
Čo budete potrebovať Galéria 2 šálky surové lúpané slnečnicové semienka
Skillet
2 lyžice . sójová omáčka
½ lyžičky . mletá rasca
½ lyžičky . čile prášok
2 šálky surové slnečnicové semienka v škrupinách
pekáč
2 lyžičky . rozpustené maslo alebo rastlinný olej
Ostrieľaný soľ alebo popcorn korenie zmes podľa chuti
pokyny
Skillet - pečená lúpaná slnečnicové semená
1

Kombajny surová , lúpaná slnečnicové semená so sójovou omáčkou , rasca prášok a čile prášok na panvici cez stredne miernom ohni .
2

Toast semená 15 až 20 minút za celú dobu .
3

Prenos semien na papierové uteráky vychladnúť po dobu 10 minút .
4

Uložiť zvyšky vo vzduchotesnej nádobe .
rúre pečené slnečnicové semená v škrupinách
5

Rozohrejte rúru na 300 stupňov Celzia . na
6

Maslo zo surovej slnečnicové semienka v plášti v jednej vrstve na plech .
7

pečienka semená v rúre pri teplote 300 stupňov Celzia 30 až 40 minút , alebo kým sa mušle stala ostrý .
8

Hoďte teplé semená s rozpusteným maslom alebo rastlinným olejom a korenené soľou alebo popcorn korenie podľa chuti .
9

Skvelé semená na papierové uteráky pred jedlom . Uhryznúť do slnečnicové semená rozbiť škrupinu . Vypľuť shell a jesť semeno .