Ako pečienka bez škrupiny Raw Slnečnicové jadrá

Ak máte pestovať slnečnice vo svojej domovskej záhrade , môžete žať semená na konzumáciu . Jeden spôsob , ako pripraviť semená je paľbou je a je praženie . Ak ste niekedy praženými tekvicovými semienkami , slnečnicové semená sa pražia rovnakým spôsobom . Sú jednoduché na prípravu a neberte moc času . Slnečnicové semená , aby výživné občerstvenia . Oni sú vysoko v proteínov , železa a vitamínu E. Tie môžu byť sypané do šalátov alebo jesť sám . Veci , ktoré budete potrebovať
hrnci alebo pekáčika
masla alebo oleja
lyžička
papierovým uterákom
Salt
Skladovacie nádoby alebo vrecka
Zobraziť ďalšie inštrukcie

1

Predhrejte rúru na 300 stupňov F.
2

Spread škrupiny slnečnicové semienka v jednej vrstve v hrnci alebo pekáča . Mix semien s lyžičkou rozpusteného masla alebo oleja do každej šálky slnečnicových semien pre ďalšiu príchuť .
3

pečienka 30 až 40 minút pri teplote 300 stupňov F alebo kým semená sú ľahké hnedé a chrumkavé .
4

Umiestnite semená na papierový uterák vychladnúť . Soľ ľahko alebo ako prednostné .
5

Uchovávajte pražená semená v uzavretej sendvičové sáčku alebo vzduchotesnej nádobe .