Valerian Koreň : Návod na použitie

Koreň valeriány lekárskej pochádza z kvetované rastlina , ktorá rastie na severnej pologuli a pomáha rôznych ochorení . To pomáha znížiť čas potrebný pre vás zaspať a môže tiež upokojiť infekcia močového mechúra , nevoľnosť , depresie alebo úzkosti , podľa Insight vestníku . Môžete si kúpiť koreň v každom obchode so zdravou výživou , bylinné suplementácia obchode alebo online . Je dodávaný krajine v práškovej forme , a to buď ako voľný prášok alebo dať do kapsúl pre ľahšiu use.Things budete potrebovať
koreňa valeriány lekárskej kapsúl alebo prášku koreňa valeriány lekárskej
med
koreňa valeriány lekárskej tinktúry

Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

Take 150 mg kapsule koreňa valeriány lekárskej kdekoľvek od 30 minút až dve hodiny pred spaním , v závislosti na vašej reakcii na byliny , ktoré vám pomôžu zaspať . Upravte dávkovanie až na 300 mg v prípade potreby . Ak sa účinky nie sú nevymiznú v čase, keď sa prebudíš , znížiť dávkovanie na polovicu .
2

uvariť čaj s koreňom upokojiť ochorení , ako je nevoľnosť alebo depresii pridaním 2 g koreňa valeriány lekárskej prášok na horúcu vodu . Trochu medu môže pomôcť osladiť čaj a dať mu príjemnejšie chuť .
3

Pridá sa 1 polievková lyžica . z koreňa valeriány lekárskej tinktúry na pohár vody pomôcť upokojiť obavy počas dňa . To môže byť opakovaná každé tri až štyri hodiny .