Liečivé použitie pre slnečnicové semená

Domorodí Američania spotrebovaný slnečnicové semená pre zlepšenie zraku , a pri liečbe zápchy , červami , bolesti na hrudi a vredy . Súčasní odborníci na výživu a vedci zistili , že nutričné ​​a chemické vlastnosti slnečnicových semien poskytujú liečivé účinky . Big Y uvádza , že surové slnečnicové semienka sú zdravšie než Pražené alebo solené seeds.The Baylor Health Care Spoločenstva upozorňuje , že budete konzumovať semená , bez toho aby ich škrupiny , ako náročné nadbytok vylúpaných semien môže viesť k zablokovaniu v tráviacom trakte . Draslík

Dospelí by mali požívať približne 4700 mg draslíka na deň a slnečnicové semená sú dobrým zdrojom draslíka . Jedna šálka non - solené slnečnicových semien má aspoň 1300 mg a iba 4 mg sodíka . Zelenina a ovocie sú tiež dobrým zdrojom draslíka . Podľa Oregon State University , draslíka znižuje riziko mozgovej príhody alebo obličkových kameňov . Draslík tiež pomáha udržiavať ideálnu úroveň denzity kostného minerálu , ktorý pomáha znížiť riziko osteoporózy; živín tiež znižuje krvný tlak .
Magnesium

len 1 /4 šálky slnečnicových semien vám poskytne približne 32 percent horčíka , mali by ste mať každý deň . Horčík pôsobí ako telesná stráž pre naše nervové bunky a zabraňuje príliš veľa vápnika z nich napadne . Preťaženie vápnika alebo nedostatok horčíka by sa poškodiť alebo narušiť nervové bunky a okolité svaly a cievy . Napríklad , príliš veľa nervového systému správ spôsobiť svalové kŕče . Podľa Mateljan nadácie George , môže horčík tiež pomôcť znížiť riziko vzniku cievnej mozgovej príhody a srdcové problémy , znižujú krvný tlak , odstránenie migrény a znížiť závažnosť podmienok súvisiacich s astmou .
Vitamín E

Približne 91 percent denného príjmu vitamínu E osoby je poskytovaná 1 /4 šálky slnečnicových semien . Vitamín E je antioxidant , ktorý chráni niektoré základné bunky a molekuly v tele , vrátane zdravej hladiny cholesterolu . Vitamín E je tiež protizápalový prostriedok , a v súlade s Mateljan Foundation George , znižuje riziko rakoviny hrubého čreva a diabetických komplikácií . To môže dokonca znížiť závažnosť návaly horúčavy spojené s menopauzou ..
prestať fajčiť

Niektorí bývalí fajčiari úspešne ukončiť pomocou slnečnicových semien . Odstránenie náboja z semien a potom zvykal na nich umožňuje zapája fajčiar v činnosti , ktorá ešte zahŕňa ústa a ruky .