Ako uležať avokádo s výmenníkom

Avokáda poskytnúť odmenu živín , vrátane vitamínu C , vitamínu E , draslíka a zdravé mononenasýtené tuky . Tieto mäkké , zelené plody majú mierne horkastú chuť a dobre kombinovať s pikantnými papričkami , cícer , mäsa a syrov . Jediný problém s avokáda je , že nemajú zrieť na strome . Oni len zmäkčiť a dozrievajú po odtrhnutí , čo znamená , že musí buď kúpiť avokádo , dlho predtým , než ich budete potrebovať , alebo dozrieť je doma s malými heat.Things budete potrebovať
Avokádo
vidlica
dosky papiera
Mikrovlnná rúra
Zobraziť ďalšie inštrukcie Cestuj 1

strčiť otvory po celom tvrdé avokádo s vidličkou . To zaisťuje , že ovocie bude variť rovnomerne a nebude explodovať v mikrovlnnej rúre .
2

Umiestnite avokádo na papierový tanier . Usporiadať ich do kruhu na vonkajšie okraje dosky ; rovnako ako jedlo nezahrieva rovnomerne v strede , ani vaše avokádo .
3

Nastavte mikrovlnnú rúru na strednej teplote a ohrievať avokádo po dobu 30 sekúnd .
4

Skontrolujte avokádo . Mali by byť pevné , ale niečo dať , keď je stlačiť . Koža by sa tiež obrátiť tmavo hnedá , ako dozrievajú .
5

Vráťte avokáda do mikrovlnnej rúry , pokiaľ nie sú dostatočne zrelé . Teplo je po dobu 30 sekúnd v čase, kým sa vyzerať a cítiť zrelé . Je-li telo stále cíti pevný a nedáva slighly keď stlačíte na nej , pop ju späť do tepla .