Predám ľanové semienko , skôr než celé ľanové semienko . Ľanové semienko sa musí uzemniť pre vaše telo absorbovať omega - 3 mastných kyselín .
2
Posypeme 1 polievková lyžica . pozemných ľanové semienko nad vašou obilnín . Nemiešajte semienka , aby im usadiť sa na spodnej časti vášho misy . Ak si všimnete , celé ľanové semienko vo svojej obilie , možno budete chcieť kúpiť značku , bez toho, aby ľanu už v ňom .
3
Opakujte krok 2 , každý deň , ale nezvyšujú množstvo ľanové semienko . Príliš veľa vlákniny môže spôsobiť buď hnačka alebo zápcha , rovnako ako bráni vstrebávaniu živín v tele .